ダイエットとは、タンパク質を摂取することと見つけたり

気になるお腹、細くしたくありませんか?でも食事は減らしたくない。では運動をするのかというと、思うだけで実行までは程遠い。

実際、私自身もそんな感じでした。誰かに管理してもらわないとダイエットは成功しないとも思ってましたが、そこは目的の問題ですね。誰かにかっこいい、かわいいと思われたいと思えれば、自分を変えることはできるものです。
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タイトルにある通りですが、太っている人のほとんどは炭水化物の過剰摂取が原因です。お米、スナック菓子、麺類など、炭水化物ってなんであんなに美味しいんでしょうね。困ったものです。

食べる量を減らすと幸福感が減るので、それはあまりオススメしません。一定量食べているという事実が、ダイエットを苦痛と思わせなくさせてくれます。そもそも、炭水化物の取りすぎが余剰分としてお腹や二の腕、太ももなどについていくわけですが、逆にタンパク質は不足している人が多いのです。高タンパクな料理として鶏肉(特にささみ)が挙げられますが、私が行った食事制限の場合は卵を食べたり牛乳を飲んだりしました。脂質も多分に含みますが、そもそもが炭水化物の量を減らしてタンパク質の量を増やすことが目的です。脂質が増えるからだめとまで考えてしまっては、幸福感が減るのです。鶏肉もささみやむね肉ではなく、ジューシーなもも肉を食べていました。

しばらくこういった食事制限を続けていると、不思議と食べる量が減ってきます。これは炭水化物の過剰摂取中毒から抜け出してくるということですね。その状態になれば、あとはリバウンドに注意して食事していけば、健康的な体になっていきます。

炭水化物を減らしてタンパク質を増やすという第一歩が非常に大きな出来事になります。まずは試してみましょう。きっとやってよかったと思います。