会社の上司に教えてもらった薄毛対策

父やその兄弟たちも揃って薄毛の私は、昔から必ず薄毛になると言われ続けていましたが、30代後半でそれは現実となり始めました。

初めは私の妻が入浴後の私を後ろから見て、頭の渦の部分が薄くなってきていると言いました。
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そこで私はすぐに普段からお世話になっている会社の上司に、薄毛の対策方法を伝授してもらうことにしました。

この人は私よりも10歳くらい年上なのですが、以前は会社でも薄毛が目立ち始めたと噂をされていました。

ところが最近はそうした彼に対する薄毛の噂は、カツラの噂に変化しています。

私はその真相を以前に直接確かめたことがあって、カツラは真っ赤な嘘でしかなく、薄毛対策が功を奏したのだと教えてくれていたのです。

その伝授された薄毛対策は一つではないのですが、なかでも重要なのは夜更かししないということでした。

夜更かしをすると、ホルモンや自律神経のバランスが崩れることは私も知っていました。

しかしそれが薄毛に結びつくとは、まったく考えたことがありませんでした。

実際にそれまでスマホなどで夜更かしをする機会が増えていたのも事実なので、夜11時までには寝るとことにしたのです。

そうした生活を3ヶ月くらいすると本当に効果が出始めて、髪の毛をセットする際でも、ブラシに付く髪の毛の量が格段に減少しました。

★私に一番あったダイエット方法

20代半ばの頃から、ぽっちゃり体系だった私は色々なダイエットを試してきました。

2~3日だけで終了したものは除いても、記憶に残っているだけで

お恥ずかしながら、以下の方法に失敗しております…。

ラクビ

・リンゴだけダイエット

・炭水化物抜きダイエット

・サラダだけダイエット

・ゼリーだけダイエット

・18時以降は食べないダイエット

・ウォーキング

・スイミング

などなど…。

1~2週間は続くも、●●ダイエットとつくものは辛くなってやめてしまったり

ウォーキングやスイミングは、仕事が忙しくなると自然に遠のいてしまったり…。

色々言い訳を並べても、悲しいですが

結局は自分の意志の弱さが原因です。

そんな意志の弱い私でも、かれこれ1年近く続いている減量法があります。

些細なことなので、ダイエットとまで呼べるか分かりませんが

その方法は、ずばり「こんにゃくかさましダイエット」です!!

まずは、何が何でもセーブするというスタンスで臨むと

結局は失敗に繋がることを、過去の自分の経験で知っているので

基本は「食べてはダメな食べ物」は作りません。

白米も普通に食べますが、まずは毎日使用するご飯茶碗をやめて

少し大きめの小鉢位の食器を、ご飯茶碗として使用してます。

感覚でいうと、普通のご飯茶碗の半分位の量ですかね。

もちろんおかずも普通に食べます。

そこに!!

食品として、こんにゃくをプラスします。

プラスする方法は、大体以下の方法を用いてます。

■白米を多く食べたいようなおかずの場合(例:唐揚げとか)

 →しらたきを刻んで茹でて、白米に混ぜてかさましする。

※以下をもう1品とし、おかずを増やしてお腹いっぱいにする。

■玉こん(醤油味付け)

■糸こん(醤油味付け)

■味噌田楽

白米もおかずも普通に食べているので

無理なく減量することが出来ました!!

そんなに大きな結果ではないかもしれませんが

5キロ減を約1年位キープしております。

皆さん、気が向いたら試してみてはいかがでしょうか★

ぽっこりお腹は歩き方で変わる!

女性の方は必ずと言っていいほど気になるぽっこりお腹。

筋トレは辛くて続けられない・・・腹筋100回はできない・・誰でも簡単にできるぽっこりお腹を解消できるダイエット方法を紹介します!

あなたは歩き方を意識したことがありますか?http://u-lysse.org/

実は歩き方って生きているうちに癖がついてしまい、意識する時ってあまりないかと思います。

なぜ、モデルや自信のある人ってカッコよく見えるんだろう?実は歩き方が関係しているんです。

歩き方?そんなので変わるのか?そう思ったそこのあなた、侮ってはいけないんです。

私も以前は意識しないで歩いていました。すると友達にガニまたで歩いているよ、何だかお相撲さんみたいと言われました。

自分ではイケてる歩き方だと思ったのにかなりショックを受けました!

それから、友達に足をクロスするように意識してお腹に力を入れて引っ込めるようにして歩くと言われたので意識して歩くようにしました。

以前は外側重心で太ももは張っていたのですが、内側に力が入るようになり、内腿の筋肉がしまってきて三ヶ月後、

太って履けなかったスキニーパンツも履けるようになりました!

それに何よりもお腹がへこんできたことが嬉しかったです。

今日からでもできることそれは、1,お腹を引っ込めて脇腹に少し力を入れて歩く。 2,足をクロスするように一直線に両足に重心(つま先からかかとまで)をかけて歩く。

そうすることで使われていなかった筋肉と背筋が伸びることで猫背も解消されます!

心も身体もすっきりとなって一石二鳥のダイエット方法です!ぜひ実践してみてくださいね♪

シミやニキビ跡が汚い!

若い頃はニキビができにくい体質でしたが、妊娠中から顔や体に吹き出物ができるような体質に変わりました。

そのため、出産した直後の赤ちゃんとの写真には、ニキビだらけのスッピンの顔が写っています。子育てが落ち着いた今でも、ホルモンの影響なのかよくニキビや吹き出物ができてしまいます。吹き出物ができて治ったとしても、どうしても黒く跡が残ってしまい、顔が汚いのが悩みです。

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コンシーラーやファンデーションでカバーしても、余計に汚い感じに見えるのがすごく嫌です。さらに40代に入ってからは、目の周りに小さな薄いシミが出来てきています。元々肌が白いのが自慢だったので、シミを見つけた時にはかなりショックでした。

美白クリームを購入して、シミやニキビ跡が気になる部分にガンバって塗っていますが、消しゴムみたいに簡単に消える訳ではなく悲しいものがあります。あきらめずにスキンケアを続けていくしかないのでしょうが、外側からのケアだけでは効き目が弱いのかもしれません。

そろそろ美容ドリンクやサプリメントを取り入れないといけないと感じています。まだシワや法令線はできていないのですが、そのうち出てくるのではと冷や冷やしています。年齢を重ねると色々と面倒なことが増えますね。

車好きな貧乏男子にはご注意を!

私が以前付き合った事のある男性で、すごく教訓になった恋愛体験があります。

自衛隊にオススメの結婚相談所!

私が28歳の時で、彼が26歳。

年下の男性といえど、高校を卒業してから働いている彼は私よりも社会人歴が長く、年の割には落ち着いている印象でした。

そんな彼の趣味は車。愛車は400万円くらいするスポーツカー。

お付き合いを始める時、お互いに結婚を意識した話をしていた事もあり

私は正直、彼が車に月々いくらぐらいかけているのかが心配でした。

知識の浅い私でも、彼が持っているような車にはお金がかかるというのは漠然と分かりますが

趣味に口出しされるのも男性側としてはいい気はしないだろうし

社会人歴も長いのだから、自分の稼いだ収入の中できちんとやりくりしているだろうと思っていたので

不安はありましたが、彼が車にかけるお金について触れる事はしませんでした。

しかし、彼の家に行くと、リビングは車のパーツで溢れており

彼はひとつ20万も30万もするという話を鼻高々に説明してきます。

じゃぁ、彼が例えば食費をおさえるといった

節約をしているのかといえばそんなことは無く、

ほぼ毎日外食をしているというありさまです。

さすがに彼の稼ぎでまかなえる額ではないと思い

お金のことについて触れてみましたが、

彼は「大丈夫だよ」とはぐらかすばかりです。

付き合いだしてしばらくして

デートのドタキャンが相次いだり

食事代を私が出すのが恒例になりつつあり、

我慢ならなくなって、彼に「貯金てあるの?」と聞きました。

けっきょくその話もはぐらかされましたが

そこから連絡の頻度が急激に減り、最終的には自然消滅しました。

30手前の破局は正直しんどいなとは思いましたが

自分の趣味に没頭しすぎて、貧乏な男性と一生を添い遂げなくて良かったなと思います。

車だけに限らず、稼ぎに見合っていないくらい趣味にお金をつぎ込む男性には気を付けてください。

ダイエットのもともとは

食べ物が持つ栄養素を人間の体に入れて健康になるには、体の機能がちゃんと動いてもらわないと食事のサイクルの輪がつながりません。今日、予定をこなす間の隙間時間に、自分の体の不調について調べてみました。私としては、ほかの理由を想定していましたが今日たどり着いた結果は「糖尿病」かもしれないということです。

糖尿病が発症すると血液の中に糖が貯まって血管を破壊してしまうらしいです。インスリンの量が少ないことが原因で起こる病気の時もありますが、この成分を作るのが肝臓やなどの臓器だそうです。逆を言えば臓器の健康が守られていれば、体全体の不調は消えるといえますよね。ラクビ

これをダイエットに置き換えると、体に脂肪がたまっているのは肝臓、すい臓が弱っているからだと思います。だから、食事制限はしないで肝臓や、すい臓、胃や腸の働きが最大限効果が出る出し方を試すことがダイエット成功の近道になると考えます。

ここで、活躍するのが、乳製品で日本人は牛乳系の乳酸菌は体が遺伝子的に吸収できないこともあるようで、自分の体に合っている菌を見つけて味方につければダイエットの作業効率みたいのが上がるし、痩せない自分への根本的な解決になりそうだと思います。

自分がやってきたダイエット方法

ダイエット方法についてです。これは実際に僕がやっている方法を教えていきたいと思います。ですが、痩せ方は個人差があると思うのでそこはご理解をお願いします。まず、自分がどのくらい太っていたかについてから話していきたいと思います。ユーグレナから生まれた麹酵素を3ヶ月間飲んだ効果

大学生になってから、高校生までとは違いある程度自由になり、好きな時に好きなだけ食べて好きなだけ飲んでいわゆる暴飲暴食タイプを貫いてきました。美味しいものをたくさん食べる、お菓子を食べる、ジュースを飲む事がストレスの解消、生きがいだと感じるくらい食生活は荒れていきました。ちなみに好きなお菓子はポテトチップス九州醤油味と好きなジュースはカルピスです。

そんなこんなを続けているうちに体重は増えて高校3年生の体重のプラス7キロである62キロまで到達していました。でもその時はそんなに焦りもなく危機感もなく太ったなっていう感覚でした。むしろこのままぽっちゃりキャラで行こうなんて開き直るくらい気にもしませんでした。

ですが、サッカーをやっているのですが、日に日に身体は重くて、走りにくく、プレーのキレも落ちているのを試合をする中で痛感しました。大学サッカーがあと約1年を迎えたところで自分自身変わらなければと思い、痩せることを決意しました。これから紹介するダイエット方法を続けて自分は2か月くらいで7キロ痩せることに成功しました。高校3年生の時のばりばり動いていた体重まで戻すことに成功しました。

最初はとてもきつくて何度もくじけそうになったのですが、結果が目に見え始めて嬉しくなり、続けることが出来ました。今では身体のキレも戻って、身体も軽くなり、動けるようになり、サッカーに対するモチベーションも上がりました。本当にやってみて良かったと思います。

では長くなりましたが、今から実際にやってみたことを教えます。大きく分けて2つだけです。1つ目は食事の量と質をコントロールすることです。食事を和風に変えて、タンパク質を多く撮ることを心がけます。朝食→昼食→夕食と1日の食事の量を減らしていきましょう。飲み物は水とお茶だけにします。

空腹が我慢出来ない時は軽食としてバナナをおすすめします。野菜もしっかり食べてください!お菓子や揚げ物は控えてください。夜は炭水化物もなるべく摂らないようにしましょう。2つ目はジムに行くことです。筋トレをすることで代謝が上がり、ダイエットには効果的です。

自分は週に2回全体の筋肉を鍛えるトレーニングをしています。また、プロテインもしっかり飲んでいます。トレーニング時間は1時間程度です。ジムに行くと有酸素運動も取り入れることが出来るので便利です。まだ色々と細かいものはありますが、この2つのことを意識的に出来れば痩せると思います。

私の行ったダイエット体験談

今日では様々なダイエット方法が存在していますが、皆さんはどのような方法を行ってダイエットを成功させましたでしょうか?私も大学生の時にダイエットを行って10キロ痩せることができたのですが、そこまで難しいダイエットを行ったわけではありません。http://www.maginabooks.com/

そこで今回は、私がどのようなダイエットを行ったのかということを、またダイエットを行うにあたりどのようなことを気をつけたのかと言うことについて簡単にお話をしていきたいと思います。ダイエットを行おうと思っていてもなかなか体重を減らすことができなかったり、ダイエットを続けているのにもかかわらず変化が出ていないと言う方もいらっしゃると思いますので参考にしてみてください。

私はドーナツを食べ過ぎてしまったことによって体重が増加してしまいました。なのでとても簡単なことを言うとまずは食べ過ぎることに気をつけたと言うことです。その次に極力摂取カロリーを取らないように気をつけたと言うことで、炭酸水を多く飲むように心がけました。

炭酸水自体にはほとんどカロリーがありませんし、炭酸水を飲むことによって満腹効果を得ることができますので食事をしなくても日常生活を過ごすことができるようになります。また水泳やジョギングなどの有酸素運動を取り入れていった結果として、ダイエットを成功させることができたと思っています。そこまで難しいことではありませんので、自分の体調や生活習慣に応じて、自分が行いやすいことを試してみてはいかがでしょうか?

やっぱり食事って大事

私は誰がどう見ても太ってる!というほど太っていた訳ではありませんが、細くて華奢な誰もが女の子扱いをしたくなるほどスタイルが良かった訳でもありませんでした。オブラートに包んで言えばいわゆる「ぽっちゃり系」不満はありませんでしたが、いいこともありません。キュリーナの口コミ

細くて綺麗なモデルさんが着た服をネットで買ってもいざ自分が着てみれば思ってたのと違う。自分に自信がなくて気になる男性にアタックできない。いい加減そんなことにも飽き飽きしてダイエットを決意しました!

まず私が始めたのはわかりやすく食事制限。濃い味つけ大好き 甘い物大好きな自分は太っている原因が食生活にあるのは明白でした。朝、時間が無いからと食べない、、訳ではなくコンビニで買った甘い菓子パン。これをいっそ食べずに我慢する!という思い切った選択!そんなんじゃ昼は爆食してしまうんじゃ、、その通り。

でもどれだけお腹が空いても胃袋の大きさと昼休みの時間は変わりません。満腹まで食べます。これは以前と変わりません。ただ気をつけたのは肉より魚。野菜中心の白ご飯抜き。キャベツの千切りばかり食べていました。夜は、豆腐、納豆、サラダ。そんなの続く訳ない、いや続くんです。

割と昼にがっつり食べたからお腹空いてるけど、食べなくても大丈夫、な感じの胃の状態です。ここが大事。別に食べなくてもいいけどなんかお腹空いてるから食べよ。これ。これがやばかった。この「なんかお腹空いてるから食べよ」の時間に冷蔵庫に豆腐納豆サラダ。

これしかなければこれしか食べない。帰り道にスーパーに寄りたがる足を食い止めれば勝ちです。食材の買い出しは食後が絶対おすすめ。お腹空いてないからいらないものは買わない。財布にも体重にも優しい。ちょっと食生活を意識するだけで私は半年でマイナス5キロ。やっぱり食事って大事、、すごい、、

豆乳イソフラボンの健康効果

健康オタクの私の母は、テレビの情報で得た体にいい物を、よく私に勧めてきます。今回、持ち込まれた物は、1リットル入りの豆乳でした。

「豆乳はイソフラボンが入っていて体にいいから飲みなさい!」とのことです。

少し飲んでみたのですが、とてもまずいので、それ以降飲まず仕舞いで冷蔵庫に放置です。

そこで、体に良い「イソフラボン」とはどんな物かと知りたくなり調べてみる事にしました。

豆乳イソフラボンとは、国産有機大豆を豆乳に調理して、数日間かけてヨーグルトのような固形物に変化させ、濃縮した成分で、体内に入る事で細胞を再生し色々な効果が期待できます。

美肌・美髪・ダイエット(脂肪燃焼)・更年期障害予防・生理不順改善・便秘改善・動脈硬化予防・骨粗しょう症予防・便秘改善・血液改善・がん予防・発毛

認知症予防・善玉コレステロール減少・脳梗塞予防の症状に効果的です。

https://www.bowden4senate.com/

大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする事がわかり、脚光を浴びているそうで、1日の摂取目安は75㎎お勧めします。

納豆2パック(大豆イソフラボン約71㎎)、豆腐1丁(大豆イソフラボン約80㎎)、豆腐2パック(大豆イソフラボン約82㎎)、きな粉大さじ8杯(大豆イソフラボン約77㎎)です。

ここで母が、豆乳を勧める理由が、調べることでよく分かりました。

女性特有の症状にも良い効果があるので、私の健康を考えてのことだったのでしょう。

母が持ってきてくれた冷蔵庫に放置したままの豆乳を飲みやすいように工夫をしながら、今後続けて摂取していければと思っております。

いつからだろう…….

肌の折り返し地点が気になりだしたのは、いつからだろう。

10代・ニキビが気になり、だが、折り返し地点とは思わなかった。

20代前半・飲みに行って帰っても気にせず寝てた。http://www.vuvuvultures.com/

20代後半・飲みに行って記憶が無くても朝起きると化粧だけは落としていた。この頃エステに通い、給料をつぎ込む。自分でもケアに一生懸命。

30代前半・気がつけばシミ、くすみが気になり人一倍日焼けにも気をつけるようになる。日焼け止めは勿論、帽子、日傘、日焼け止めグッズを毎年買いあさってた。

30代後半・写真が怖くなる。写真は正直だからなぁ。日々のケアは勿論してるのだけど、20代と比べると手薄になったのは何故だろう?本当はもっと力を入れるべきなのに。使っている化粧品も安物になった。うーん、逆のはず。

40代・シミ、シワ、くすみ、たるみ、全てが気になる。かと言って特別あせる訳ではなく、少しの外出なら日焼け止めだけ塗って出れる。勿論友達の中にはフル化粧しないと出れない人もいる。私みたいな人もいる。ケアしていない訳ではないが、10年前と比べると明らかにしていない。20代、化粧品会社に就職もしていたのも懐かしい。

周りには60代や70代、幾つになってもケアしてシミ、シワのない方もいる。やはり若々しい。その方々の全てを見習う事は出来ないが、カメラを向けられて笑顔を出来るくらいには頑張ろう。

【もう繰り返したくない!!】男のニキビの撲滅活動24時

こんなに肌に気を遣ってるのにまたヤツが出てきた…。こんな経験男性の方にもたくさんありますよね!

イケメン俳優とかモデルさんとかを見てもニキビとか吹き出物はないし、きっと声には出さないけれど女性の方々も多分ニキビのない男性の方がいいでしょう(偏見w)

私もニキビが高校の時からひどく今まで繰り返し出てきてしまってもうキリがありません。今に至るまでたくさんの方法でニキビの撲滅を試みてきました!http://www.keizainews.net/

その中でこれは良さそうかも!と思った方法について紹介していきます!

まず1つ目は、ネットで評価の高い化粧品を使ってみる!です。

どんな調べ方でも結構です!現代は情報が溢れている時代なので自分はどんな肌質で何にに悩んでいるのか調べた上で、自分にあった化粧水だったり、洗顔料、保湿クリームを購入してみるのもいいかと思います!

2つ目は、ケミカルピーリングを受ける!です。

男性で美容外科にかかるのは少し抵抗がありますよね。その気持ちはすごく分かります!でも私は、自分の肌が綺麗になるのであれば少しのプライドは捨てよう!と思って美容外科にかかりました!ピーリングと聞いてもあまりピンとこない方も多いと思います。簡単にいうと自分の肌の薄皮をむく的なことです。こうすることによって肌の生まれ変わりを促進してニキビをできにくくする効果があります!施術して思ったことは化粧水の浸透力がまるで違う!ということです。本当にニキビを治したいと思うのなら一度施術を受けてみるのもいいかもしれません!

今回紹介した方法はほんの一部なのですが、ネットで調べればいくらでも出てきます!一番は自分にあった方法を見つけらるのが最高なので、私の紹介した内容は参考程度に思っておいてもらえればなと思います!

時代は男性も美容に貪欲になっていい時代です!美肌になって明るい楽しい未来にしていきましょう!!!!

私は鶏肉で痩せました

今までに色々なダイエットを試してみましたが、その中で1番効果があった方法を紹介したいと思います。

その方法は、サラダチキン置き換えダイエットです。グラマラスパッツの効果

やり方は簡単で、毎日夕食をサラダチキンに置き換えるだけです。

サラダチキンは200gを目安にして食べていました。

私はコスパ重視で週末に1週間分のサラダチキンを作り置きして食べていましたが、美味しさや手軽さを重視するならコンビニやスーパーで買ったサラダチキンで行うのも良いと思います。

結果として私は、1か月で3㎏のダイエットに成功することができました。

色々な置き換えダイエットがありますが、鶏肉で置き換えダイエットを行うことでタンパク質をたくさん摂取出来るので、筋肉が減り、代謝が落ちてしまうのを防ぐことが出来るそうです。

また、置き換えダイエットと並行して筋トレなどを行えば太りにくい体を作ることが出来ます。

色々なダイエットがあると思いますが、朝ご飯と昼ご飯に特に決まりは無いし、サラダチキンは美味しいし、サラダチキンの置き換えダイエットはとてもおすすめのダイエットです。

もちろん効果には個人差はあると思いますが、少しでも興味が沸いた方にはぜひ試してみて欲しいです。

肌のケアは冬だけではない。春もケアは重要です。

やっと極寒の冬が終わり、待ちに待ったポカポカ陽気の春になりました。

お肌の方も、春なので絶好調だと思っていたのですが、何だかイマイチな気がしてなりません。

もしかしたら、春でも肌に何かしらのトラブルがあるのかと思い、調べてみました。PLUEAT(プルエスト)の悪い口コミを徹底検証!

春は陽射しが柔らかく、お肌に当たる風も温かみをまして心地よいですが、実は空気はとても乾燥しています。春先のスキンケアの悩みは、肌のごわつきや乾燥、紫外線の症状が出ることに気づきました。

肌のごわつきは、角質が厚くなるとごわつく場合が多く、その場合は不要な分は自然に剥がれていくので、基本的なスキンケアを続けていれば改善されます。

春はまだ肌に厳しい時期が続いているのに、保湿がおろそかになってしまい春先に「肌がつっぱる」「毛穴の開きが気になる」といった、乾燥による肌のトラブルが増えるので、冬以上にしっかりと保湿をする事が重要です。

紫外線は、4月から急激に増えて、深いシワやシミの原因にもなるため、なるべく陽射しを遮断するようにする。外出の際は、帽子を被ることで紫外線から肌を守ることが可能になります。

UVファンデーションは、普通に生活する分にはSPF値は10~20程度で、PA値はPA+~PA++程度で充分です。

皆さん、春だからと油断せずに、きちんとスキンケアをして肌トラブルを防いでいきましょう。

ハイヒールを履いてダイエット

綺麗になるダイエットをならハイヒールで歩く事がオススメです。1日中履き続けるのは身体が疲れるので自宅から駅まで10分くらいの距離から始めると良いです。慣れてきたらお昼休みのランチタイムも履いてみたり少しずつ時間を増やし筋力を鍛えていきます。ビークレンズの悪評は嘘?購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

ポイントはヒールの高さを初めは3・5センチ程度から足を慣らし歩く事です。体がグラつく時はウエッジソールのハイヒールで試してみて下さい。足だけで歩くと足が浮腫んだり足のトラブルが起こるので、体幹を作りながら歩くと筋力UPできます。

具体的にはおヘソのあたりにの筋力を入れて前かがみで猫背にならないように胸を張る事。ちょっとバストUPも期待できるかもしれません。時々、お尻に力を入れたり気になる部分の引き締めも意識すると良いです。何より少し足が綺麗に見えるので清楚系の洋服は素敵に見えてスタイルが良くみられます。

パンツスタイルもマンネリ化しないので、ちょっと周りに差がつきます。これって結構、精神的に効果があるので気分が良くなります。忘れかけてた女性らしさを感じる事、綺麗な自分を演出できる事が結果的にダイエットになります。外見に変化がつくと前向きになれる事も大きいです。

私はツボ押しでダイエットに良いとされているツボを調べています。

私は最近、ダイエットにはツボを押すのもいいですよ、という事を聞いたことがあって、どこのツボがいいのかという事を調べています。色々なツボが体の中にはあるようなのですが、特に親指と人差し指の中間のところのみぞの部分を押すと良いみたいですね。なのでそこを毎日の様に押しています。http://www.belone.net/

それから足の裏とかもたくさんツボがあるので良いとされているようです。私は最近ツボを押すのが日課になりました。

そして、足の方は足用のツボに聞くというマッサージの板を買ってきました。結構これがお風呂上りに行うと気持ちが良くて、銭湯に行った後に行っている感じでものすごく

気持ちがいいという感じになっています。

これが果たして私のダイエットにつながるのかどうかわかりませんが、ツボを押してリラックスしてダイエットに望めているのかなという感じです。

時々気になったらダイエットを行うにプラスしてツボ押しを行おうと思っているところです。

今私の家の壁にはツボの部分が書かれている紙が貼ってあって、それを見て押しているという感じです。トイレにもはりました。早くたくさんのツボの部分を覚えて行きたいなと思っているところです。皆さんもツボ押しやってみてください。

ハンドクリームでマッサージ

冬は手荒れの季節で、ハンドクリームが手放せませんよね。1日に何度か塗り直すハンドクリームをただなんとなくサッと塗っていないでしょうか。クリームを塗るついでに、ほんの少しマッサージするだけで効果が異なるのです。サッと塗るだけではクリームが手全体に行き渡らなかったり、乾燥しやすい指先や間接にしっかり塗り込まれていなかったりします。マッサージをすることで満遍なくクリームを浸透させることができ、むくみの解消にもなります。ハクアージュ

マッサージをする際は、できれば手を温めておき、クリームを手にとる前に、手首を回したりグーパーしたりするとさらによいです。クリームの適量は、人差し指の指先から第一関節までの長さと言われています。クリームを甲につけ、甲同士を擦り合わせて伸ばし、指先や手のひらに広げていきます。指先から指を一本ずつ握ってクリームをなじませたら、親指と人差し指で挟むようにして指や間接部分をよくマッサージします。すべての指が終わったら、親指と人差し指の間の付け根の部分をもみほぐします。気持ちよい部分を心地よい力で押してください。

あとは、指を組んで手首を回したり、手のひらを前に向けて反対の手で指先を手前に引いたりして手首のストレッチをします。

マッサージをしている間にクリームが手になじんでいきます。手がスベスベになるだけでなく、冷えていた手が温まってスッキリします。休みなく働く手に、一時の休息を。

ダイエットはお金をかけるべきか

40代で158㎝で60キロウエスト70㎝になってしまいました。薄々自分はデブだと気が付いてはいたのですが若い時は49キロでウエストは58㎝だったので

自分はいつでも痩せれるんだと思いついついお菓子を食べ過ぎてしまいました。4代になって代謝が悪くなってから中々今までのダイエットが効果がなくなってきました。ビークレンズの効果と口コミ
毎日1万歩いたらすぐに体重ウエスト腰回りなど細くなったのですが今回も試しましたが痩せることが出来ませんでした。そこで私はお試し痩せるエステサロンにお試し

コースを試してみました、色んな機械や手の施術でのコースで60分500円と手軽でしたので申し込みをして当日行ってみました、担当の方にサイズを首から手首まで

サイズを測って体脂肪も測りました体脂肪はなんと30%びっくりしました。色々な機材を駆使したのに痩せたのはたったの300グラムでした。お金をかける意味が解りませんでした。そこで私はホットヨガに手ぶらお試し500円に2か所の会社に行ってみました、良かったのですがなんと甲状腺のホルモンが異常をきたしてしまい、体質的にホットヨガは体に合わなかったです。そしてたどり着いたのがスーパー銭湯の清掃のアルバイトでした。ウエストが70㎝が65㎝体重57キロ体脂肪も25%になりお金をもらって

やせるとゆう一隻二兆です。

面皰に悩んだ青春時代とその後の人生

今現在45歳の男性です。

ニキビに悩んでいる方は世界中に沢山いると思いますが、

率直に申し上げますと青春時代から今現在まで

未だにニキビ、吹き出物で困っています。プルエストは効果なしで効かない?

現在では、昔ほどではないものの、うなじや背中等未だに出てくる時があります。

本当に嫌なものです。

痒かったり、腫れてきたりで

挙句に潰してしまったり。

若い頃は、顔中にニキビが出る人でどうしようもなくなり

遂には皮膚科へ通うようになりました。

そこで抗生物質を処方され3~4年程飲み続け、飲んでいる期間は実際効果はありました。

しかし二十歳の頃親しらずを抜きに歯医者で抜いてもらった時

お医者さんに聞かれたんです。

「貴方、抗生物質飲んでましたか?」って

はい、ってその時は答えました。

お医者さんは抜いた奥歯の親しらずを僕に見せてくれました。

なんとそこにある歯の根元は 真っ黒だったのです。

お医者さんはそこからどうのこうのと、言及はされなかってのですが

なんかショックだったのを覚えています。

体に悪い薬を飲み続けていたような感覚でしたね。

それを機に僕は皮膚科へ通うのを止め

ビタミン剤などのサプリメントに切り替えました

意外と効果はあり、サプリメントと言う何かこう健康食品のような

安心感もありましたしね。

 今では何もこれっていうサプリメントは飲んでいませんが、そこまで気になる程ではありません

しかし一番楽しい時代にできるニキビを今でも恨んでいます。(笑)

今現在、昔から想像できないくらい 洗顔、サプリメント、化粧水様々出ていますから

悩んでいるひとは試してみる価値はありますよね。

抗生物質が医学的に僕自身調べた訳ではないので

もし処方されたら皆さんも是非調べてから

飲むか飲まないか判断しては如何でしょうか。

いくつになってもかわいくいるコツ

歳を重ねるとともに、お肌の悩みは増える一方ですよね。特に気になるのが、顔にできたシミ、しわ、そしてたるみですよね。シミやしわがあるとそれだけでハツラツさが失われて見え、一気に老けて見えてしまいますし、なんといっても気分が下がってしまいます。PLUEAT(プルエスト)の最安値販売店は?

シミに関しては、どうしても気になるようならメイクでかくしながら、また、UVケアをしっかりと行うことが大切です。諦めないで、肌を大切にしてあげましょう。また、たとえ目立ってしまうシミがあっても、肌にうるおいやハリがあればカバーできます。

ですから、いくつになっても肌を大切にすることが大切です。そして、いくつになってもかわいくいるための何よりも大きなポイントは、しわです。年齢とともにしわができてしまうのは、残念ですが避けられないことです。しわ対策の化粧品やケア商品もありますが、やはり年齢とともにどうしてもしわはできてしまうものです。そこで、いくつになってもかわいくいるために大切なのは、しわに対する見方を変えることです。多くの人が、しわに対して良くないイメージをもっています。

それは、しわというと老けたような疲れ顔のしわが想像されるからです。しかし、しわがたくさんあっても、かわいいおばあちゃんや、愛らしい印象をもつおばさんはたくさんいます。彼らに共通するのは、笑いじわがあることです。つまり、ポイントは、年齢とともにできてしまうしわを否定的に捉えるのではなく、見方を変え、幸せあふれる笑いじわを作ることなのです。笑顔の習慣をつくり、幸せなしわ顔を目指しましょう!そうすれば、いくつになってもかわいい印象でいられること間違いなしです。

飲食睡眠管理だけ。運動無し・リバウンド無し簡単ダイエット!

よほどの運動好きでなければ、仕事やって家のことやって更に腹筋一日50回! それからスクワットして外でウオーキングかランニングを30分して…なんてやらないのでは? 想像するだけで疲労感が増しますよね。

デブったからこそ体は重いし足腰膝が心配だし、激しい運動習慣の後に継続できなければリバウンドが待ち構えている。食事くらい自由にしたいけど、それも細々カロリー計算しなくちゃ…なんて考えるだけでグッタリです。http://thecuriousfortean.com/

私は時間はかけても確実に痩せて苦しくも無い飲食管理で10㎏痩せました。

管理といっても夕方~夜間は食べない。朝昼の2食をしっかり食べて、睡眠をたっぷり取ること。それだけのことです。これに余計な時間の浪費や肉体疲労はありません。むしろ崩れ放題だった生活サイクルが正常となり、仕事の集中も上手くいくようになりました。

人の基本は食と睡眠です。人間の三大欲求の二つです。でも現代日本人がマトモに欲求を満たせているかと問われれば、ちょっと怪しいですよね? 仕事は終電、食事は深夜、間食でもたせて…なんてこともあるのでは?

実は生活サイクルを整えれば余計な体重は時間がかかっても自然と落ちていくんです。

一日のやるべきことは朝昼の時間帯に済ませます。家事もお付き合いも夕方以外はお断り。何故なら早朝に起きることはあっても、21時か22時には寝てしまうから。食事も朝昼だけ。無駄に職場に居座ると空腹を覚えるので、仕事を前倒しで終了させるよう調整します。時間が足りないなら早め出勤するんです。

夜に仕事の疲労がずっしりかかってこない生活、それ即ちストレスフリー。人が思う以上に夜にかかる負担はメンタルにもボディにもかかっています。当然自分の努力も周囲の理解も必要ですが、やることやる努力をちゃんとしていれば、そういう人なんだなと理解してくれるようになります。仕事してない人より残業しない人の方がずっとマシ。努力もしないでうちの職場では無理なんだよォ…は何も変わらないままです。

朝昼の食事は偏ったり量が多すぎるのはダメですが、基本NGはありません。間食もほどほどであれば問題なし。ダメなのは夕方と夜に食べてしまうこと。我慢ができない空腹を覚えたらひたすら朝食に何をどう調理するか考えます。

リバウンドなし、生活も改善され体調もほぼベストを維持でき、仕事も要領よくなるのでメリットの方が多いです。ぜひお試しあれ。

そげる・たわむ・流れる3段階変身のバスト

女性のバストは忙しい。

妊娠・出産・育児での母乳とこの間にバストは変化していき、産後のダイエットを試みるも何故か胸までも削げていき痩せるには

それも仕方ないよね…と諦めて。

歳を経ていくごとにバストはまたまた変化していきます。

気が付くと私のバストはいつの間にかこんなにおバーのバストへと変貌している姿に愕き、情けない姿へと変わってしまった

我がバスト!!http://honportal.org/

そげる・たわむ・流れるの3段階変身をしていました。

ホント、お戯れるな我がバストって感じです。

「ま、これも仕方ないか・・・だって歳だもの」

そんな風に諦めてみたものの、温泉やサウナ、岩盤浴などに行った時にはやっぱりちょっと気にしています。

年齢の割にハリのある美乳の持ち主さんがそこに居たりするからです。

「なんて素敵なバスト、私と年齢変わらないよね?」

「私よりお歳召していらっしゃるわよね?あの方?」

「どうして違うのかな?」

そう、誰もがおバーのバストになるわけではない!!ということ。

何が違う?

太っているから?

イヤイヤ、この歳で太ったら病気の元になるわ!!

なんて事を身体を洗いながらグルグル考えてみちゃっています。

そこへ何処かの部活の遠征帰りの学生さんの団体が入ってきました。

よく身体を動かしているんだろうその身体は、筋肉の付き方を見ると何のスポーツをしているかわかるというので

何のスポーツをしているのか観察してみました。

あれ、さっきの美乳の持ち主さんも何かのスポーツをしたそうな筋肉の付き方してた。

ここまで読んでいただいてたら、もうお気づきになりましたよね?

そげる・たわむ・流れるの3段階変身はするのは

そう、胸の筋肉です!!

バストの構造って、乳腺があってクーパー靭帯、脂肪、大胸筋となっていて、

その中のクーパー靭帯が脂肪と乳腺を吊り上げ支えて、形を保っているのです。

それが歳を重ねるにつれ、脂肪の割合が増えていき重みが出てくるので重力に負けてしまっているため

そげる・たわむ・流れる

脂肪の割合が増えてきたため脇や背中へと流れてしまうのは、そんな理由からなのです。

なので身体に合ったブラジャーを着けるのは脇や背中に流れたバストを整えることは大前提!

脂肪の下にある筋肉、大胸筋にアプローチしてあげましょう。

大胸筋をアプローチすることで、胸の上の削げて、たわんだバストの解消へとなります。

是非、大胸筋に効く筋トレにトライしてみてください。

筋肉は裏切らない!ですよ~?

ダイエットのやりすぎ注意

女性の方なら、一度は気にしたことがある体重。ダイエットをしている方も少なくないはずです。私も気になり食事制限をしてみたり、運動してみたりしてしまいます。しかし、日本の女性は痩せすぎだなと思うことがいつもあります。キュリーナの悪い口コミが本当か購入して検証

その原因は男性の女性に対する偏見だと思います。痩せているのがきれい、太っているのはだめだ、という勝手な偏見のせいで日本の女性は日々苦しんでいるように思えます。確かに行き過ぎた肥満は健康によくありません。しかし、痩せもまた健康には良くないのです。

50kgを超えるとデブということを言っている人もいるみたいですが、50kgなんて超えて当然です。女性の体は綿でできているわけではありません。なら女性が男性に対して180cmない男性はちびだと言っていたら男性はどう思うのでしょうか。いい気はしないはずです。

人それぞれ体質があり、太りやすい人もいれば、太りにくい人だっています。男性にだって身長のよく伸びるひともいれば、そうでない人もいるはずです。外見だけで判断するのは良くないです。きれいになろうと努力することは素晴らしいことだと思います。

しかし、過度なダイエットをするのは努力ではありません。自分の体をいじめているだけです。女性の皆さんは、自分の適正体重を知り、それ以上に痩せないようにすることも大切だと思います。

リバウンドしないダイエット

 ダイエットの方法については、低糖質ダイエットやリンゴダイエットなど、短期間で集中して特定の食材にこだわった方法もあれば、最近、ブームの筋肉質に肉体改造を行うダイエットなど、いろいろなやり方が紹介されています。しかし、どれも辞めてしまうと急に脂肪がつき、始める前より体重が増えた、などの悲劇に遭うことが多いではないでしょうか。

 そこで、今回は、リバウンドをしないダイエット方法を紹介したいと思います。私自身が約10年前に実際にやって20㎏以上のダイエットに成功し、今も体重を維持している方法です。グラマラスパッツの効果

 なぜ、リバウンドをするのかを考えると分かるのですが、短期集中型のダイエット方法では辞めた途端に元の生活に戻ってしまうのは当たり前です。また、運動でやせるというのも可能ですが、生活に追われることもあって運動だけではやせた状態を維持し続けるもの無理があるでしょう。

 私が実践した方法は単純でした。まず、①間食を絶って三食をきっちり食べる、②三食の食事はご飯は少し小さめの茶碗1杯でおかわりはせず、おかずもご飯が無くなればそれ以上は食べない、③食べた食事の内容を毎日日記風に記録し、そこに運動をした記録や、体重を図った結果も記録し、自分の成果が日々目に見えて分かるようにしてモチベーションを維持する、でした。生活習慣そのものを見直すことでリバウンドを防ぎ、10年経った今も体重を維持し続けています。

生活習慣を見直すということがリバウンドを防ぐと思います。一度、試して見てください。

子供の好き嫌いをなくして元気な体を作ろう!子供の好き嫌いを直すポイント3選

毎日の食事の準備だけでも大変なのに、子供の好き嫌いが多いと、余計に食事の準備が大変になってしまいますよね。

何より、好き嫌いが多いと栄養が偏ってしまって、風邪をひきやすくなってしまったり、なかなか身長が伸びないなど、健康にも影響を及ぼしてしまいます。

うちの子は好き嫌いが多いから…。とお母さんがあきらめてしまっては、子供は大人になっても好き嫌いの多い不健康な人になってしまうかもしれません。

実は毎日の食事の中で、ちょっとしたポイントをおさえれば、子供の好き嫌いは改善できるのです。セノッピーの3ヶ月間の効果

何も難しい事は無いのでぜひ試してみてください。

ポイントその1.子供が苦手な食べ物を親が美味しそうに食べる

子供が嫌いな食べ物があったら、あえて子供の目の前で美味しそうに食べるようにしましょう。

例えば子供がピーマンが嫌いだとしたら、ピーマンをおいしそうにほおばりながら、

「わぁー!このピーマン美味しい!」

「ピーマンを食べたら、なんだか元気がもりもり湧いてきたな!」

など、子供が食べてみたくなるようなコメントを付け加えながら親が食べてみせると、子供も食べてみたいという気持ちになるものです。

苦手な物でも繰り返し、口に入れていれば、自然と苦手意識も吹き飛んでいってしまうことでしょう。

ポイントその2.子供に料理のお手伝いをさせる

普段から子供に料理の手伝いをさせる事はメリットがたくさんあります。

卵をかき混ぜるだけでも立派なお手伝いですし、野菜サラダの盛り付けや、家族みんなのサラダにドレッシングをかけてあげるだけでも構いません。

子供はみんな、好奇心の塊ですから、自分がしたお手伝いの味は確かめたくて仕方がなくなるはずです。

苦手な食べ物ほど、調理から参加させるようにしましょう。

ポイントその3.盛り付けにこだわる

子供は見た目が可愛いものには目がありません。

ということで、子供が苦手な食べ物は、とことん可愛く盛り付けてあげましょう。

人参が嫌いなら、型抜きでハート型や星型にくり抜いてあげるのが良いでしょう。

かわいい盛り付けが苦手なのであれば、子供が好きなキャラクターの食器に盛りつけたり、お店に連れ出して好きな食器を子供に選んでもらいましょう。

買ってもらった食器を使うのが楽しくて、お皿に盛られた嫌いな食べ物もペロリとたいらげられるかもしれません。