★私に一番あったダイエット方法

20代半ばの頃から、ぽっちゃり体系だった私は色々なダイエットを試してきました。

2~3日だけで終了したものは除いても、記憶に残っているだけで

お恥ずかしながら、以下の方法に失敗しております…。

ラクビ

・リンゴだけダイエット

・炭水化物抜きダイエット

・サラダだけダイエット

・ゼリーだけダイエット

・18時以降は食べないダイエット

・ウォーキング

・スイミング

などなど…。

1~2週間は続くも、●●ダイエットとつくものは辛くなってやめてしまったり

ウォーキングやスイミングは、仕事が忙しくなると自然に遠のいてしまったり…。

色々言い訳を並べても、悲しいですが

結局は自分の意志の弱さが原因です。

そんな意志の弱い私でも、かれこれ1年近く続いている減量法があります。

些細なことなので、ダイエットとまで呼べるか分かりませんが

その方法は、ずばり「こんにゃくかさましダイエット」です!!

まずは、何が何でもセーブするというスタンスで臨むと

結局は失敗に繋がることを、過去の自分の経験で知っているので

基本は「食べてはダメな食べ物」は作りません。

白米も普通に食べますが、まずは毎日使用するご飯茶碗をやめて

少し大きめの小鉢位の食器を、ご飯茶碗として使用してます。

感覚でいうと、普通のご飯茶碗の半分位の量ですかね。

もちろんおかずも普通に食べます。

そこに!!

食品として、こんにゃくをプラスします。

プラスする方法は、大体以下の方法を用いてます。

■白米を多く食べたいようなおかずの場合(例:唐揚げとか)

 →しらたきを刻んで茹でて、白米に混ぜてかさましする。

※以下をもう1品とし、おかずを増やしてお腹いっぱいにする。

■玉こん(醤油味付け)

■糸こん(醤油味付け)

■味噌田楽

白米もおかずも普通に食べているので

無理なく減量することが出来ました!!

そんなに大きな結果ではないかもしれませんが

5キロ減を約1年位キープしております。

皆さん、気が向いたら試してみてはいかがでしょうか★