1日1食ダイエット大成功

8月の終わり、暑い日がまだまだ続き涼しさを待っている頃、すごいめまいがして緊急で病院に!

なんと血圧が176?85。。。。

その日はお薬をもらい帰宅。

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私、62歳 女性。

肥満も気にせず美食を愛し、喫煙を愛し、病気になったこともなく、医者にも行かず、健康診断もせず、人生を謳歌しておりました。

その後安心感のために受けた血液検査の結果は、血糖値、コレステロール、ヘモゴロビンa1c の数値がやばいことになっており、ダイエットする一大決心をしたのです。

数あるダイエット方法から、なんとなく自分にあっている気がした、1日1食ダイエットにこの3ヶ月真剣に向き合ったのです。

食事は、朝食 カフェラテ  昼食 普通に食事  夕食 脂肪質の少ないヨーグルトに黒豆 

昼食に1食摂取するという形にしました。

そして毎日8000歩は歩くようにし、昼食も、好きなだけ食べるのではなく、まず野菜、たんぱく質、最後に糖質と順番で食事をし、腹8分目ではなく、腹7分目で我慢。

涙ぐましい熟女の踏ん張りにより、170cm 85、5kgだった体重が3ヶ月で73、2kg、なんとー12、3kgの原料に成功しました。

血糖値、コレステロール、ヘモグロビンa1c もしっかり基準値に入って、血圧も正常、体が軽くなり寿命が延びた気がします!!

これからも1日1食ダイエットを続け、もう10kg減までやってみようと思っております。

あ、タバコもきっぱり喫煙できました!