私は筋トレのために毎週一回ブリッチの時間を設けています。

私は最近毎週一回は筋トレをしようと思っていて時間を確保しています。しかしながらなかなかしようという気持ちになれなくて、最近はブリッジだけしようという感じでしているのです。ブリッジをすることによって、全身の筋肉が使われるのでいいんですよね。

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なので心がけるようにしています。ブリッジをするときには最低でも三十秒は行うように心がけています。そうすることによって毎週気持ちも冴えてきますのでいいのではないのかな、と感じているところです。正直今の状態のままでは、筋トレをしているということにはならないと思うので、もう少しだけ気持ち的にも筋トレをしていこうと思っています。

最近は筋トレの動画を見たりいろいろな人のサイトを読んで勉強したりしています。やっぱり特に感じることはプロテインをのんで行うということが大事なんだということです。なかなか気持ち的に余裕がありませんのでもう少し気持ちを引き締めていく必要がありそうです。

ブリッジをすることはからだの中の巡りも良くしてくれるのでいいかなと思っています。正直言うとまだまだだな、と感じることが多いですが、それなりに頑張っていきたいなと思っています。なかなか苦労は身になるまで時間がかかりますね。

筋トレはジムに通った方が長続きする

筋トレってすぐに効果が出るものじゃないので、地道な努力が必要ですよね。

しかもやった後に気分がスッキリするとか、楽しかったー!という気分になるわけでもないので飽きやすいんです。

私も腹筋を鍛えようとして三日坊主になった経験が何度もあります。

何度も、というのは反省して再チャレンジするものの、やっぱり続かなかったということです。
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そんな私が唯一続いた筋トレ方法は、「スポーツジムに通うこと」です。

ジムで良かった点は、以下の通りです。

・コーチが相談にのってくれる

・筋肉の状態を数値で知ることができる

・他の利用者を意識することでモチベーションが上がる

ジムの醍醐味は、コーチがプロのアドバイスをくれることです。

自宅で筋トレしている時は、本当に鍛えたい部位に効いているのか、やり方が合っているのかも直接聞ける人がいないですよね。

そんな手探りでやっていては時間も労力も勿体ない!

だから効率よく鍛えるためにはプロの意見が絶対に必要だと思います。

ほとんどのジムに置いてある、筋肉レベルを計ることのできる機械も魅力的です。

やっぱり鍛えているからには、筋肉がついてきたぞーって実感したいですよね。

見た目ってかなり鍛えていかないと明確にはわかりにくいですが、数値なら少しの変化でも筋肉が増えたことがわかるのでおすすめです。

少しずつ増えていく筋肉に、やる気アップ間違いなしです。

またジムに行くと、他の利用者の様子も見ることができます。

筋肉ムキムキの常連さんや、スタイルばっちりに仕上がっている人を見ると目標が立てやすいですよね。

それにだらだら筋トレマシーンを使っていると他の利用者からの目線も気になるので(私がきにしすぎなのかも知れませんが…)、さぼり癖がつきにくいのも良いところです。

これらのメリットがあるので、筋トレは自宅で孤独に頑張るより、ジムに通って鍛えるのがおすすめです!

料金がかかるなぁと不安に思っている方も大丈夫。

割安で利用できる「土日のみ」「夜の時間帯だけ」など様々な料金プランを用意しているジムが多いので、生活スタイルに合った安いプランを選べばお得に利用できますよ。