乾燥肌あれ 今年の冬は寒暖差に注意

もう何年も使用していた化粧品が今年、合わなくなってしまいました。

化粧水をつけるとヒリヒリとします。乾燥していると思い、化粧水をたっぷりとつけ、美容液、乳液、クリームも欠かさず付けました。

その上、パックをしても、夜早く寝るように心掛けてもひどくなるばかりです。

一日中、口元がヒリヒリとしてきました。
http://pompanotoday.com/

化粧品を変えてみようと思い、化粧品売り場へ向かいました。

すると、寒暖指数というプレートを発見しました。聞いたことはあったのですが、よく知りません。

お店の人が説明してくれたところ、5段階くらいレベルがあるそうです。

今年は寒暖差が激しく、寒暖差に肌がついて行けないと、ひどい乾燥がおこるみたいです。

今は化粧品を変えたこともあって、口元がヒリヒリと痛い事は頻繁にはおこらなくなってきました。

40代、乾燥は大敵です。肌が薄く紫外線にも弱い為、そばかすもたくさんあります。

夏は美白ケアを優先しています。日焼け止めをこまめにつけてもやっぱり出来てしまいます。

肌の水分量が少ない悪いことだらけです。

水分量が足りないと肌のハリやたるみに影響してしまいます。

しかし今現在、しわについては気になっていません。ハリ・たるみも年齢からみると標準的です。

気を付けることは、紫外線対策と肌の水分量を保つことだと思っています。

肌の状態が、毎日安定するように心掛けたいです。

筋トレはジムに通った方が長続きする

筋トレってすぐに効果が出るものじゃないので、地道な努力が必要ですよね。

しかもやった後に気分がスッキリするとか、楽しかったー!という気分になるわけでもないので飽きやすいんです。

私も腹筋を鍛えようとして三日坊主になった経験が何度もあります。

何度も、というのは反省して再チャレンジするものの、やっぱり続かなかったということです。
鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?

そんな私が唯一続いた筋トレ方法は、「スポーツジムに通うこと」です。

ジムで良かった点は、以下の通りです。

・コーチが相談にのってくれる

・筋肉の状態を数値で知ることができる

・他の利用者を意識することでモチベーションが上がる

ジムの醍醐味は、コーチがプロのアドバイスをくれることです。

自宅で筋トレしている時は、本当に鍛えたい部位に効いているのか、やり方が合っているのかも直接聞ける人がいないですよね。

そんな手探りでやっていては時間も労力も勿体ない!

だから効率よく鍛えるためにはプロの意見が絶対に必要だと思います。

ほとんどのジムに置いてある、筋肉レベルを計ることのできる機械も魅力的です。

やっぱり鍛えているからには、筋肉がついてきたぞーって実感したいですよね。

見た目ってかなり鍛えていかないと明確にはわかりにくいですが、数値なら少しの変化でも筋肉が増えたことがわかるのでおすすめです。

少しずつ増えていく筋肉に、やる気アップ間違いなしです。

またジムに行くと、他の利用者の様子も見ることができます。

筋肉ムキムキの常連さんや、スタイルばっちりに仕上がっている人を見ると目標が立てやすいですよね。

それにだらだら筋トレマシーンを使っていると他の利用者からの目線も気になるので(私がきにしすぎなのかも知れませんが…)、さぼり癖がつきにくいのも良いところです。

これらのメリットがあるので、筋トレは自宅で孤独に頑張るより、ジムに通って鍛えるのがおすすめです!

料金がかかるなぁと不安に思っている方も大丈夫。

割安で利用できる「土日のみ」「夜の時間帯だけ」など様々な料金プランを用意しているジムが多いので、生活スタイルに合った安いプランを選べばお得に利用できますよ。

薄毛対策は普段のケアが肝心

自分の毛髪などに関しては日頃からきちんとしたケアをすることが大切な意味をもちます。髪は健康のバロメーターと言われるように、普段の健康状態などで大変大きく変わってきます。普段から髪をきちんときれいにするにはやはり育毛剤などを使っていくことは大切なケアの方法となります。
ベルタヘアローションの口コミ

普段から自分の髪をケアをするなかで育毛剤をきちんと塗布していくことで健やかな髪をいつまでも楽しんでいくことができます。高価な育毛剤を選んでいけば高い効果が実感できるというわけではありません。自分の頭皮環境に適した育毛剤を選んでいくことで、きちんとした毛髪をいつまでも健やかに楽しんでいくことができます。

肌質をきちんと理解することでより素晴らしい自分として確かな方法で健やかで健全な毛髪をいつまでも楽しんでいくことができます。洗髪の後などに塗布したり朝のスタイリングのさいに使ってみることで、より確かな自分らしい毛髪をいつまでもキープすることができます。

冬場や夏場など大気の具合などで、使用する育毛剤は変えていくことも大切です。空気の状態によって肌のコンディションも変わってくるのは頭皮も同じことです。その点を理解して自分らしい育毛剤をきちんと選んでいくことが素晴らしい毛髪をキープするうえでも大切な意味をなすのです。

自分なりの肌トラブルとの向き合い方

ニキビは高校生の頃から繰り返しできており、まったくニキビがない時期はないように思います。あまり肌の調子がいいことはなく、化粧をするのが憂鬱になります。

元々、美容にはあまり手をかけない、面倒くさがり女子だったんですが、手をかけていなかった分、肌のトラブルがひどく、スキンケアをきちんとしようと思ったこともありました。

始めた当初はいちご鼻、混合肌なのに乾燥する部位は粉を吹くほどひどく、どうしたものかと思っていました。

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通販のきちんとしたスキンケア商品を使い始めたところ、いちご鼻の黒ずみ除去、ひどい乾燥は落ち着いてきました。

また、食べ物による影響がすぐに肌に出るタイプ、チョコを食べればニキビが、南国フルーツ(マンゴーやパイナップル)を食べれば吹き出物が出る敏感肌でもあります。

乾燥がひどく、ファンデーションがヨレヨレになるのもあり使用していません。

また、乾燥により鼻の毛穴が開いていて毛穴をキュッと引き締める効果があらようなものがあれば知りたいと思います。

普段基礎化粧品を使う際は、雪肌精の乳液&化粧水と、左り馬のクリームとウテナのハトムギ化粧水という、高いやつと安いやつを気分によって使い分けています。

妊娠・出産でのバストの変化

元々華奢なタイプで、体重も増えなければメリハリもない体型でした。あまりバストのアピールやお手入れについては考えたことはなく、「ぺったんこじゃないしいい、全体が痩せていればいいや」とほったらかしていました。

ハグミーは効果なし?

そんな私がバストに注目したのは1人めを妊娠をしてからでした。聞いてはいたけど、バストがサイズアップ。普段していたブラがきつくなり、つわりもあったのでとりあえずユニクロのワイヤーレス、サイズも適当にMサイズ、という感じで付け替えました。

産後の授乳ブラも、友人からもらったかなりサイズ大きめ、あっていないものを「一時的だし」とつけ続けていました。産後体重は半年ほどで戻りましたが、体型変化にびっくり、たるんだお腹がなかなか戻りません。

その上ケアしなかったバストも、妊娠前のものをつけたら随分パカパカに。今までは、バストサイズが小さくても、お腹が痩せていたので気にならなかったのですが、今度はお腹が出た上に、どうやらサイズもダウン。慌てて計測に言ったワコールで、妊娠前より1?2サイズ小さいものがぴったりだった時のショックは大きかったです。

現在2人目妊娠中ですが、ちゃんとサイズのあったブラをつけ、しっかりホールドし、産後もしっかりしたブラを選ぶと心に決めています。そして、下着に加え、大胸筋のトレーニングも合わせてはじめました。

妊娠・出産は大きなバストの転換期。大事にケアしたいと思います。

歯石の除去で口臭対策

若い時は口臭が少なかたのに、だんだん年齢とともに周囲から口臭を指摘される機会が増える傾向があります。

そのため出来るだけ歯磨きをするけど、それでも口臭を指摘されることがあると悩む中高年の人は多いのです。効果なし?ブレスマイルクリアを購入して使った口コミは?

口臭を指摘してくれるのは、たいていは家族ですから、実際はそれ以上に口臭で他人に迷惑を掛けているはずです。

そうした歯磨きをしても改善しない中高年の口臭の原因として、見逃されやすいのが歯周病です。

歯周病は広く知られるようになっていますが、自分自身が歯周病を患っていることを認識できていないケースは珍しくありません。

歯周病は虫歯のように歯そのものに問題があるのではなくて、歯茎や歯と歯茎の間に細菌が増殖する病気です。

こうした歯周病は進行すると抜歯が必要になることや、細菌が口以外に飛び火して、命にかかわることもあります。

そのため単なる口臭の原因だけではありませんので、しっかりとケアする必要があります。

なかでも歯の周囲に付着する歯石の除去は、歯周病のケアにとても大切です。

歯石が付着していると、歯と歯茎の間に隙間が生じるために、その部分で口臭の原因にもなる細菌が増殖しやすくなります。

このようなことから歯科医院では、口臭対策として歯石除去を定期的に行うことを勧めているのです。

ダイエットで劇的にモテるようになった!

学生時代はずっと女子校育ちで男性との交際経験もゼロ。出会いもない上に166cmと高身長のわりにぽっちゃり体型なので余計にガタイがよく見えてしまっている容姿、男性との接点が今までなかったこともあり、男性と会話するのも大の苦手だった私。本当に恋愛をこじらせていました。

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周りの友人にはどんどん初めての彼氏ができる中で私一人だけ大学卒業まで彼氏という存在ができたことがありませんでした。美容系の仕事に就職し、相変わらず女性ばかりの出会いのない環境で彼氏はなかなかできず…そんな時に転機が訪れました。

それは友人の誘いで始めたジム通いです。週に2回ジムへ通うようになり、ダイエット熱が沸き、3年間で12kgの減量に成功。166cmで46kgまで落とし、ダイエットに成功したことで私の恋愛人生は180度変わりました。今まで見向きもしてくれなかった男性たちがチヤホヤしてくれる上にデートや言い寄られることも日常茶飯事。

今まで私のことを見下していたような男性が私よりも下の立場から物事を話すようになりました。女性は中身を重視する方もいますが、男性って本当に容姿重視なんだな~とつくづく感じます(笑)今は大手企業に勤める証券マンの彼をゲットして幸せな毎日を過ごしています。

結婚するんだから問題ないでしょ?

私は高校1年生の時1年1ヶ月付き合った彼氏がいました。彼氏と付き合ったきっかけは、彼が私に一目惚れして告白してくてたことでした。その時私は好きな人が居なかったので”かっこいいしいいかな”程度で付き合いました。彼は優しく、笑顔が可愛いい人ですぐに彼を大好きになりました。

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彼は出かけると食事代金のお札分をいつも出してくれて、私はいつも小銭を出していました。2,3回続くと私はずっと払は”ずっと払ってもらうの悪いから”と言って私がお札を出しました。その日からお札を出すのは交互だったのですが、ある日バイトの話になったとき、お互いのバイト代を話しました。

その時、私は月4万、彼は月2万稼いでいました。その次の食事から彼は少しずつ変わっていきました。その1ヶ月後には彼はお札を出さなくなりました。それでも私のほうが稼げているから、”まあいっか”と思っていました。ですが、食事の回数がどんどん増えていきました。

私は金遣いがいいほうではなかったので、貯金があまりあったわけでもありませんでした。ですが、私のほうがお金を持っているもだからと、服などもせびられる様になりました。私は彼が好きだったので断れずにいました。それをよく思った彼は、私に現金をせびるようになりました。私が”えー”と言っても”結婚したら俺がかせぐんだから”と言われ私の目がやっと覚め別れることができました。

付き合っている時1ヶ月15万貯金から消えることもありました。彼に使った総額は80万を超えました。

今では80万で済んで良かったなと思いました。

小学生の頃から悩んでいた薄毛

小学校最後の日。ベルタヘアローション

卒業式を迎える前に、髪を整えようと近所の床屋に行き、「かっこよくしてください」と無茶な要望を伝えました。

床屋のおじさんは、当時大人気だったお笑い芸人「ナインティナイン」の矢部さんの髪型にしてくれました。

矢部さんの髪型はセンターで左右に分けていたのですが、鏡を見た渡しは衝撃を受けてしまいます。

分け目がめちゃくちゃ広かったのです!

まるで、エジプトから脱出するモーセが分けた海のごとく、私の髪も真ん中に広い道が通っていました。

これでは卒業式を迎えることはできません。

せっかく整えてもらった髪をわしゃわしゃと乱し、いつもの坊ちゃんヘアーに戻すことで事なきを得ました。

それ以降、私は薄毛で悩み続けています。

高校の頃には、すでに周りにもバレはじめていたため、大学は遠く離れた地域を選び、一人暮らしをはじめました。

大学では帽子を被ることで、薄毛を隠しつつ「オシャレさん」なポジションを保っていますが、脱いだらペタンコになって頭皮丸見えな薄毛頭が露出してしまうため、帽子は被りっぱなしです。

講義中も実験中も被り続ける私。

このままでは、ハゲ隠しのために帽子を被っていることがバレてしまうかもしれません。

最近では、いっそのことスキンヘッドにしようかなと考えています。

合コン必勝、モテメイクって?

友人と居酒屋で飲んでいます。今日は、いつもと違ってハイペースでビールを飲む友達。私よりお酒が強いので止めませんでした。「この前、5対5の合コンに行ったの。でも、男性の目が私以外の子にばかり向いていたのよ」。顔を赤くしてそう、私に言いました。けっこう気合いを入れたメイクをしたと言います。なぜ、男性達が振り向いてくれなかったのでしょうか?
シロジャム

男性受けメイクというのは、仕事や女友達に会う時のメイクとは違うのだそうです。合コンに来た男性が注目する、合コン必勝のメイクとして雑誌に書かれていた事を友達に教えてあげました。

まず男性は、気合いを入れ過ぎた派手なメイクをあまり好まないそうです。例えば、アイラインで黄色やブルーのカラーで引いて、チークは濃い目に入れている、リップは濃い目の赤をというのでは、見た目が派手過ぎてしまいNGです。そうではなく、アイシャドーはベージュ系グラデーションを選択、アイライナーは、まつ毛の間をブラウン系の濃い色で埋めるように引いて、チークは笑った時に盛り上がるところへピンク系を乗せる、口紅は、赤よりもピンク色が強めの口紅を塗るのが正解と書いてありました。

あえて印象的な言葉で言うなら、目は「吸い込まれそうな立体感のある目元」を作り、チークはグラデーションにする事で、「ナチュラルな可愛さ」にして、唇は「ぽってりとして柔らかそうな唇」の印象になるようにメイクする事が男性受けするメイクのコツなのだそうです。「この3つを押さえて、次こそは合コンに勝てるはず」と、友達を励ます私でした。

実家暮らしでダイエットは難しい

昔から自分の体型には自信がなく、ダイエットに関心があったのですが、実家暮らしの時はなかなかダイエットが出来ませんでした。確かに両親は間食が多い、食べる量が多い、などと指摘をすることがありましたが、そもそもお菓子を買ってくるのは両親であり、母親の作る食事の量が多いのですから、なかなか逆らえないものがあったと思います。

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確かにダイエットは自分でやるものですが、もしも母親の作ってくれる食事の量が多い、食べなければ文句を言われる、お菓子を買ってこられるからなんとなく食べてしまう、という事は誰にでもあると思います。もちろん、「ダイエットするなら自分で食事を作ったら」という人もいるかもしれませんが、家族と一緒に暮らしている時、それは現実的な考え方ではありません。別々で食事を作るなんて、「あなたの食事は食べられない」と言っているようなものです。人間関係を悪化させる可能性さえあります。

実際に、結婚して家を出てからダイエットを成功させることができました。ダイエットは周りの人の協力が大切なこともありますので、家族があまりにもダイエットに対して協力的ではないとなれば、なかなかダイエットを成功させられないと思います。もちろん、家族を敵に回してでも絶対に痩せたいという強さがあるならば良いですが、ほとんどの人にはそのような強さは無いのではないでしょうか。もしも家族がダイエットを妨害しているならば、家を出ても良いかもしれません。

1日1食ダイエット大成功

8月の終わり、暑い日がまだまだ続き涼しさを待っている頃、すごいめまいがして緊急で病院に!

なんと血圧が176?85。。。。

その日はお薬をもらい帰宅。

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私、62歳 女性。

肥満も気にせず美食を愛し、喫煙を愛し、病気になったこともなく、医者にも行かず、健康診断もせず、人生を謳歌しておりました。

その後安心感のために受けた血液検査の結果は、血糖値、コレステロール、ヘモゴロビンa1c の数値がやばいことになっており、ダイエットする一大決心をしたのです。

数あるダイエット方法から、なんとなく自分にあっている気がした、1日1食ダイエットにこの3ヶ月真剣に向き合ったのです。

食事は、朝食 カフェラテ  昼食 普通に食事  夕食 脂肪質の少ないヨーグルトに黒豆 

昼食に1食摂取するという形にしました。

そして毎日8000歩は歩くようにし、昼食も、好きなだけ食べるのではなく、まず野菜、たんぱく質、最後に糖質と順番で食事をし、腹8分目ではなく、腹7分目で我慢。

涙ぐましい熟女の踏ん張りにより、170cm 85、5kgだった体重が3ヶ月で73、2kg、なんとー12、3kgの原料に成功しました。

血糖値、コレステロール、ヘモグロビンa1c もしっかり基準値に入って、血圧も正常、体が軽くなり寿命が延びた気がします!!

これからも1日1食ダイエットを続け、もう10kg減までやってみようと思っております。

あ、タバコもきっぱり喫煙できました!