あくまで無理なくダイエット

私は現在ダイエットを意識しているのですが、基本的に大事なのは無理をせずに続ける事だと感じます。快糖茶は市販の販売店で取り扱いあり?

みんなすぐにでも、数ヶ月で痩せたいという気持ちが大き過ぎて、やる気があるのは最初だけで、結果がついてこずに、途中で諦めるという事が多く起きていると思います。方法論は本当に沢山あり、体質や性格によっても、どれが合っているかは本人次第な部分があるのですが、共通していえるのは無理なく、例えば1年とか、長い期間コツコツと続けられるかどうか、だと思います。

それは方法論じゃなくてもいいですし、いつも食べている夜食を減らす、1日に1回ストレッチをするなど、最初は本当に簡単な事から始めるのが一番だと思います。

モチベーションというのは不思議なもので、最初にやる気満々であればあるほど、大きなハードルを超えようと考えれば考えるほど、燃え尽きるのも早いです。あくまで一定の、そして無理のない時間と感情を保ちながら、ハードルを少しずつ上げていった方が良いです。そしてダイエットは美容部門で語られる事が多いですが、あくまで健康のために、内側からキレイになるためにすべき事と思っています。

県外に住む弟と妹とラインで報告しながらダイエット

弟は52歳、妹46歳は二人とも県外に住んでいます。今回3年ぶりに会いましたが、もともと食べることお酒が大好きだった弟は、ジムに通い、断食合宿に参加し、ガリガリに痩せていました。インスタグラムもやっていますが、2年くらい前の写真しかもう載せていません。それくらいガリガリに痩せています。

ラクビは市販で購入可能?

朝も自分で家族分の朝食を作り、昼はおにぎりと私がお歳暮で送ったハムを一人で焼いてか何かして、コンビニでサラダを買い、たぶんですが、夜は運動しますし、その後にプレーンのプロテインを筋肉をつけるための運動の後はすぐ飲んで、ホエイプロテインとソイプロテインを使い分けしているようです。

私は、プロテインバーとザバスのプロテインもしくはコラーゲンプロというのをコーヒーに混ぜて飲みます。弟はサプリメントは取らないそうで私は、ビタミンcなどをサプリメントでとります。あと糖質オフの野菜ジュースを飲みます。

妹に教えてもらったホットヨガに今日も行ってきました。妹はそこは辞め今は、ヨガもあり、自転車こぎもありスパもあるところに変わり、2キロ落ちたそうです。そういう話をグループラインでもっぱら私が弟に教えを請いながら、やっています。

何とかしたいけど増える白髪

年々白髪が増えてきている。5年ほど前までは、いやっ!白髪見えてるじゃん!なんて思っていたくらいの私。少し目立つところの白髪は抜いていました。しばらくするとまた生えている、決して黒髪に戻るわけではなくだんだんとその量も増え始め抜ききれなくなってしまいました。

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しかも抜いた後から生えてきた白髪はくせ毛になっているものも。いよいよ白髪染めかぁと思い始めた白髪染め。クリームを2つ混ぜるタイプの白髪染めを買ってきて使ってみました。染まりはいいのですが、着ているものに液剤が付いてしまうと落ちません、タオルはすべてベージュか茶色にしたのもこの時期でしたね。

またお風呂場で洗い流すのですがクリームが固まって落ちてしまい流すもにも苦労しました。(賃貸だったため)シャンプーした後まだ少しでも色の残った水がどこかに飛んでいた場合は要注意。知らずに乾ききってしまうともう落ちません、特にバスタブなどのプラスチック系のところは最悪です。十分に注意して髪染めをしたあとは自分の事よりお風呂場の掃除をしておいた方がいいと思います。

ここ3年でかなり白髪も増えました。介護というハードなことからのストレスからかとも思いますが一番は介護に追われ自分自身の事が後回しになっている自分の事はどうでもよくなってきていました。いくつになっても若く見られたいとは思っていませんが疲れた顔の自分が嫌にもなりますね。いかんいかん そう思いまた白髪を染めています。

ひとつのラーメンを?!

1つ年上の彼とのデートのときに起こったハプニング。

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その日は映画を観た後にご飯を食べに行ったのですが、そこでのちょっと笑えるハプニング。

朝から映画を観てポップコーンにジュース。

お昼は夜お酒を飲むし軽くでいいかと、ラーメン屋に行くことに。

彼はラーメン+餃子セットを私は単品でラーメンを頼んだのですが、何故かいつまで経ってもラーメンはひとつしかこない。

混んでるからかなと思っていましたが、流石にあれ?おかしいな?と思ったので店員さんに尋ねたところ、注文はラーメンセットしか受けてないとのこと…

えーーーー!!

昼時におとな二人がラーメンひとつを分け合う…なんてことあるかーーーい!!!!!

と心の中でツッコミましたが、外国人のスタッフさんだったので、もしかしたらうまく伝わらなかったのかなと気持ちを切り替え新たに注文しました。

無事注文を終えて、彼を見ると笑いをこらえていましたが目があって爆笑。

二人で一つのラーメンを分け合ってるのを想像したみたいです。

その後ラーメンも無事に食べられたのでて満足でした。

彼はその後しばらくは思い出すと笑っていました。

ラーメンを食べに行くと、いまだに話題になるインパクトの強い出来事でした。

最近髪の毛がよく抜けます。

最近髪の毛がよく抜けます。お風呂にはいる度にそう感じていて、ものすごく辛い思いをしているのです。私はあまり悩みが多い方ではないと思っていたのですが、最近特にそう感じることが多いのです。この間私がお風呂に入って出ようとしたのですが、こんなに!?と言っていいくらいすごく抜けていて排水溝をみてビックリしてしまいました。ベルタヘアローションを辛口評価
私はあまり物事に対してびっくりする方ではなかったのですが自分の髪の毛で排水溝が埋もれていたのにはての震えが止まりませんでした。どうしてこんなに抜けてしまったんだろう、もうはえてこないのかな、何て感じることも多かったです。正直自分がこんなになるなんてと何度思ったことでしょう。最終的にこの抜け毛は捨ててしまいましたがそれが毎日のように続いていましたので残念な気持ちになりました。

今は少しだけ落ち着いていますがやっぱり抜けることは抜けます。美容師さんに相談するにもできずどうしようかなと考えているところなのですが今感じていることを書いてみました。どうなることやら、この先どうなってしまうのかなと思うことが多いです。みなさんはそんな経験はありませんか?私だ毛かもしれないと思うととても心が痛いです。

誰でも簡単にできるダイエット方法は朝起きた直後に白湯を飲むこと

ダイエットといえば食事制限や運動が思い浮かびますが、それらにおいては多大な根気と努力を要して途中で挫折してしまう場合も多いです。

そこで一番手っ取り早くて誰でも実行できる方法は、朝起きた時に白湯を飲むことです。白湯を飲むことによって代謝がアップします。

快糖茶の悪い口コミや評価

実際のところ、ダイエットにおいて一番効率的な方法は代謝を上げることです。消費エネルギーにおいて基礎代謝がおよそ7割近くを占めています。

このことから代謝を上げる方法をぜひ活用したいものです。代謝を上げる他の方法は筋肉量を増やすことですが、それには多大な時間と努力を

要してなかなか難しいです。それに対して起床後に白湯を飲むことは、誰でもいとも簡単に行うことができます。特に白湯を飲むと内臓の働きが

活発になり、血液の循環がよくなり、老廃物が排出されることで代謝が良くなります。そこで白湯を飲むときの注意点ですが、一気に飲むのではなく、

ゆっくりと少しずつ時間をかけて飲むことです。10分から20分かけて飲むのが理想的です。一気に飲むと胃液が薄くなって消化が悪くなって逆効果となります。

そして朝食は白湯を飲んでから30分後ぐらいに食べることをおすすめします。このように代謝アップを目指して朝食後の白湯を飲むことは、簡単に実行できます。

いとも簡単に実行できることから、ダイエットを目指すならば一番おすすめしたい方法です。

私はダイエットのために最近肉を食べていません。

私はダイエットのために最近お肉を食べていません。その理由はお肉を食べると太ってしまうということがあげられるからです。特に最近感じていることなのですがね、鳥のささみとかはいいんですけど他の肉例えばシチューにいれる鶏肉とかカレーにいれる豚肉とか牛肉とかが結構食べると太ってしまうなということが考えられます。

ユーグレナ

なので最近はあまり買ってこなくなっています。ただ私以外の家族はダイエットをしていませんから子供たちには食べさせなければと思ってなかなかそういうことができていないなとは思っていますがまずは私優先の生活をして子供たちを楽しませようと思ってはいます。

最近子供がお肉が食べたいと言い出すので子供にはしっかりと食べさせようと思っています。私はというとダイエットをはじめてから数ヵ月いろいろなものを試しましたがなかなか体重が減りません。その理由はなぜでしょうか、ストレスから来るものかもしれません。

正直このまま同じことを続けていても絶対によくならないなと思ってはいますので仕方がありません。それにダイエットの方法を少し変えようかとも思っています。今考えちゅうなのですがなかなか思うようにはいきませんね、少し考えます。

若白髪と言いつづけて・・・

私の髪の毛に白髪ができ始めたのは、なんと!!中学生の時でした。ストレスがかかると白髪になるといわれ、都市伝説ではストレスで一晩に真っ白になったなどいろいろな噂話はありますが、科学的根拠はないとされています。しかし、私の髪の毛に白髪が混じり始めたのは中学三年の受験が始まってからでした・・・。

http://raychelledraws.com/

親と志望校が合わず毎日、大げんかの末、締め切りの日まで志望校が決まらず、担任の先生からもどうするのかと催促される中、親に勝手に志望校の願書を提出され、自分が志望校した学校ではない学校の受験が決まってしまいました。

親が志望した学校は私の頭ではすこし偏差値が足りないのでこのまま勉強せず、受験に失敗してやろうかと思い、まったく勉強していなかったのですが、無理矢理に塾の日数を増やされ、勉強をさせられていた時から急激に白髪が出始めました。受験が終わればストレスがなくなり、元に戻るだろうと思っていたのですが受験が終わってからも白髪はおさまることがありませんでした。

白髪が気になり、髪の毛のカラーリングをしても白髪は他の髪の毛より色が抜けるのが早く、染めてもすぐにキラキラと目立ってきて、10代、20代と若白髪で中学生のころから白髪があるんです!と話していましたが今ではもう30代後半になり、もう若白髪と言える年齢ではなくなってきました・・・。

今ではいっそのことちらほら白髪混じりではなく素敵なグレーヘアーになってほしいと思うくらいです。

秋の美味しい味覚のかぼちゃの栄養と効能はすばらしい

秋の味覚の1つに忘れてはいけない、かぼちゃがあります。

様々な調理で、美味しく頂くことができると思います。

かぼちゃの蒸したものは、個人的に臭いがNGになってしまいましたが、臭いが強調されない料理なら、美味しく頂くことができます。

さて、個人的なことは置いといて、かぼちゃの栄養はスゴイことを知りました。
シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!効果なしで効かないという評判は本当?

何がスゴイか、それは豊富なビタミンやミネラルと食物繊維です。

これだけ豊富なら、美容にも効くと思います。

かぼちゃの栄養には、大きく分けると、日本のかぼちゃや西洋のかぼちゃとペポのかぼちゃと言う3種類があるそうです。

かぼちゃには、豊富なビタミンやミネラルと食物繊維が含まれます。

しかもカロリーが低いです。

カロリーが低くて栄養成分が豊富なんて、スゴイと思います。

健康食であり、美容食と思います。

西洋かぼちゃは、豊富なビタミンを含みます。

つまり、美肌維持に必要不可欠な栄養で、ニキビなどの対処に有効です。

女性だけでなく、男性にも必要だと思います。

かぼちゃは、様々な予防するためにカリウムを含む野菜、特にかぼちゃを頂きたいと

思います。

調べた結果、このようにすばらしい栄養や効能があります。

秋の味覚のかぼちゃを食べたいと思います。

髪の毛が抜けやすくなってきました

40代過ぎてからブラッシングしたあと、とても髪の毛が抜けやすくなってきたのでショックを受けていました。毎日、使用しているシャンプーなどのヘアケア商品は大きく影響があると思い、天然由来の成分で頭皮に優しいものを使用することにしました。

ニューモ育毛剤
界面活性剤など頭皮や髪の毛への影響も大きいので、優しい成分で間日使っても安心できるようなヘアケア商品を利用した方がよいなぁと思い、ノンシリコンで頭皮に優しいものを使うようにして抜け毛対策を行うようにしました。

使うようようになってから2ヶ月目にはだいぶ髪の毛が太くなってしっかりしてきたのでヘアケア商品をチェンジすることで、だいぶ変化するなぁと実感するようになり、毎日使うのが楽しくなってきました。会のボリュームアップをすることができ、けっこうペチャンコだった髪の毛がしっかりと太くなってきたことで、自分でもヘアアレンジするのが楽しくなるなど、今までとは大きく違うのを意識するようになりました。

アラフォー世代から髪の毛に優しい成分が入ったヘアケア商品を使うなど、色々と活用していくことが重要になります。天然成分配合で髪の毛にも優しくしっとりした髪の毛になったので嬉しいです。

お金をなるべくかけずに痩せる方法

私のダイエット法は、とてもシンプル。

「食事+運動」です。

http://www.aburatani.net/

私は若い頃は太れない体質で、夏場になると仕事が忙しかったりするとすぐ3?5kgくらいは痩せていました。

ダイエットとは無縁だったのですが、40代になり、代謝も落ちてきて痩せなくなりました。

それどころか、腹回りの贅肉が気になるように…。

「これは、やばいな」と思い、自分でできることから始めようと思いました。

ネットで色々調べて、自分にできそうなところから取り入れることに。

食事ですが、まず朝起きるとサイリウム(オオバコ)の粉末をオレンジジュースに溶かして飲みます。サイリウムは、腸内環境を良くする効果があるらしく、便通がものすごく良くなります。

ダイエットだけでなく便秘気味の方にもオススメですよ。

ネットで2000円前後で購入できます。

その後、朝食はリンゴなどのフルーツのみ。

昼は、何も制限しません。今まで通り好きなものを食べて我慢のストレスが貯まらないようにしました。

その代わり夜は、炭水化物は一切食べないように心がけました。

これも効果が高かったように思います。

そして運動ですが、あまりハードなのは長続きしない自信があったので(笑)、お腹周りを中心にトレーニングすることにしました。

と言っても、「腹筋300回!」なんてことはできないので、インナーマッスルを鍛える腹筋をしました。

まず、うつ伏せから肘をつきながらドローイング(お腹を凹ませる)を3分。

その後、立つ → しゃがむ → 手をついて足を伸ばす →

しゃがむ → 立つを10秒間繰り返す、というのを3回。

横向きに寝て肘をつき、上側の手と足をあげてキープ(お腹の側面に効きます)を10秒間3セット。

そして、仰向けに寝て足を揃えて90度あげて、それを左右に振る、というのを10回3セット。

こんな感じの、お腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングをなるべく毎日やるようにしました。

最初の1ヶ月ほどは、特に運動はキツイばっかりで、「本当に効果あるのかな?やっぱりジムとか行かないとダメかな…」と半信半疑でしたが、3ヶ月続けた結果、なんとマイナス2.5キロ!お腹周りの贅肉もスッキリしてきました。

「ダイエットしたい、けどお金はなるべくかけたくない!」と言う方、ぜひ試してみてください。

パートナーと食の価値観が一緒なら、それは幸せなことですね

私は料理が得意で、食べることも大好きです。

初めて付き合った彼に、初めて手料理をごちそうした時、彼は料理を黙々と食べました。気になって感想を聞くと、

「うん、おいしいよ。でも、食べられれば何でもいいというか、あんまり味のことわかんないんだよね」

と言われ、がっかりしたことがありました。その後、私のおかげで、彼の味覚音痴は改善されていきましたが、

今思い出しても、がっかりしてしまいます。

http://andersonranchalumni.org/

私と同じく、食べることが好きで、おいしいお店をよく知っている彼と付き合っていた時は楽しかったですね。

手料理の感想も、ただおいしいというだけでなく、どういうふうにおいしいとか、手が込んでいるとか細かく褒めてくれて、

「この人にまた食べてもらいたい」と励みになったものでした。

先日、料理愛好家の平野レミさんの旦那様が亡くなられました。レミさんが料理好きで料理上手になったのは、旦那様のおかげだったそうです。

とにかく、料理に対してのコメントが的確で、おいしい時は思いっきり褒め、いまいちの時は、「もっとこうすれば」というようなアドバイスがあったそうです。

レミさんの息子の唱さんも、そういうご両親に育てられたので、料理の感想が大げさすぎるほどだとか。

上野樹里さんが、雑誌のインタビュー記事で、唱さんが「おいしい」を20回くらい連呼する、とほほえましいエピソードを披露されていました。

親子二代で、素敵なご夫婦だなと思いました。

男女で食に対する価値観が同じであることは、幸せなことだと思います。

私は独身ですが、私を異性として大切にしてくれる男性がほしいと最近よく思います。

その人と食の好みが合ったら、その人こそがずっと待ちわびた「運命の人」なのかもしれません

45歳でも簡単に楽しく痩せよう!

3ヶ月前のスペックは身長176センチ、体重97キロ.腹回り101センチ、となかなかのメタボでした。今まで、自転車に挑戦したりと食事を変えるのが嫌でなかなか続かす、成果はありませんでした。ある日ユーチューブでダイエット関連の動画をたまたま見たらそのユーチューバーはこうおっしゃいました。

骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

「やみくもにダイエットを始めても絶対に成功しません!今の自分を見つめ直しダメな点を3っ考えて下さい!その3っを少しずつでもいいので、やめて下さい!」と。実際に考えてみたら、毎日夕食にカップ麺、ご飯1.5合、オカズはほぼ揚げ物…その後はスナック菓子。誰でも分かります。

私は一念発起し全てをすぐにやめました。それプラス糖質制限ダイエットというのを知り、色々調べて、自分で作って食べてみたら、そんなに悪くない。これなら続きそうと思い、やる事にしました。それが、色々糖質制限メニューを調べて作っていたら楽しくなってしまい、そこそこ美味しくてお腹いっぱい食べても、体重が減って来ました!

それまで朝食は食べてませんでしたが、ゆで玉子を2っだけ食べて、夕食は糖質制限メニュー。運動は一切していません。で、結果が、体重89.2キロ、腹回り95センチ、どうですか?最近では廻りの人たちにも「あれ?ちょっと痩せた?」と聞かれれ様になり、とても嬉しいです!皆さんにも是非やってもらいたいです!

最後に、糖質制限ダイエットは一切しんどくありません。むしろ楽しく痩せる事が出来ます!