筋トレはジムに通った方が長続きする

筋トレってすぐに効果が出るものじゃないので、地道な努力が必要ですよね。

しかもやった後に気分がスッキリするとか、楽しかったー!という気分になるわけでもないので飽きやすいんです。

私も腹筋を鍛えようとして三日坊主になった経験が何度もあります。

何度も、というのは反省して再チャレンジするものの、やっぱり続かなかったということです。
鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?

そんな私が唯一続いた筋トレ方法は、「スポーツジムに通うこと」です。

ジムで良かった点は、以下の通りです。

・コーチが相談にのってくれる

・筋肉の状態を数値で知ることができる

・他の利用者を意識することでモチベーションが上がる

ジムの醍醐味は、コーチがプロのアドバイスをくれることです。

自宅で筋トレしている時は、本当に鍛えたい部位に効いているのか、やり方が合っているのかも直接聞ける人がいないですよね。

そんな手探りでやっていては時間も労力も勿体ない!

だから効率よく鍛えるためにはプロの意見が絶対に必要だと思います。

ほとんどのジムに置いてある、筋肉レベルを計ることのできる機械も魅力的です。

やっぱり鍛えているからには、筋肉がついてきたぞーって実感したいですよね。

見た目ってかなり鍛えていかないと明確にはわかりにくいですが、数値なら少しの変化でも筋肉が増えたことがわかるのでおすすめです。

少しずつ増えていく筋肉に、やる気アップ間違いなしです。

またジムに行くと、他の利用者の様子も見ることができます。

筋肉ムキムキの常連さんや、スタイルばっちりに仕上がっている人を見ると目標が立てやすいですよね。

それにだらだら筋トレマシーンを使っていると他の利用者からの目線も気になるので(私がきにしすぎなのかも知れませんが…)、さぼり癖がつきにくいのも良いところです。

これらのメリットがあるので、筋トレは自宅で孤独に頑張るより、ジムに通って鍛えるのがおすすめです!

料金がかかるなぁと不安に思っている方も大丈夫。

割安で利用できる「土日のみ」「夜の時間帯だけ」など様々な料金プランを用意しているジムが多いので、生活スタイルに合った安いプランを選べばお得に利用できますよ。

薄毛対策は普段のケアが肝心

自分の毛髪などに関しては日頃からきちんとしたケアをすることが大切な意味をもちます。髪は健康のバロメーターと言われるように、普段の健康状態などで大変大きく変わってきます。普段から髪をきちんときれいにするにはやはり育毛剤などを使っていくことは大切なケアの方法となります。
ベルタヘアローションの口コミ

普段から自分の髪をケアをするなかで育毛剤をきちんと塗布していくことで健やかな髪をいつまでも楽しんでいくことができます。高価な育毛剤を選んでいけば高い効果が実感できるというわけではありません。自分の頭皮環境に適した育毛剤を選んでいくことで、きちんとした毛髪をいつまでも健やかに楽しんでいくことができます。

肌質をきちんと理解することでより素晴らしい自分として確かな方法で健やかで健全な毛髪をいつまでも楽しんでいくことができます。洗髪の後などに塗布したり朝のスタイリングのさいに使ってみることで、より確かな自分らしい毛髪をいつまでもキープすることができます。

冬場や夏場など大気の具合などで、使用する育毛剤は変えていくことも大切です。空気の状態によって肌のコンディションも変わってくるのは頭皮も同じことです。その点を理解して自分らしい育毛剤をきちんと選んでいくことが素晴らしい毛髪をキープするうえでも大切な意味をなすのです。

自分なりの肌トラブルとの向き合い方

ニキビは高校生の頃から繰り返しできており、まったくニキビがない時期はないように思います。あまり肌の調子がいいことはなく、化粧をするのが憂鬱になります。

元々、美容にはあまり手をかけない、面倒くさがり女子だったんですが、手をかけていなかった分、肌のトラブルがひどく、スキンケアをきちんとしようと思ったこともありました。

始めた当初はいちご鼻、混合肌なのに乾燥する部位は粉を吹くほどひどく、どうしたものかと思っていました。

http://www.pelerinages-franciscains.org/

通販のきちんとしたスキンケア商品を使い始めたところ、いちご鼻の黒ずみ除去、ひどい乾燥は落ち着いてきました。

また、食べ物による影響がすぐに肌に出るタイプ、チョコを食べればニキビが、南国フルーツ(マンゴーやパイナップル)を食べれば吹き出物が出る敏感肌でもあります。

乾燥がひどく、ファンデーションがヨレヨレになるのもあり使用していません。

また、乾燥により鼻の毛穴が開いていて毛穴をキュッと引き締める効果があらようなものがあれば知りたいと思います。

普段基礎化粧品を使う際は、雪肌精の乳液&化粧水と、左り馬のクリームとウテナのハトムギ化粧水という、高いやつと安いやつを気分によって使い分けています。

妊娠・出産でのバストの変化

元々華奢なタイプで、体重も増えなければメリハリもない体型でした。あまりバストのアピールやお手入れについては考えたことはなく、「ぺったんこじゃないしいい、全体が痩せていればいいや」とほったらかしていました。

ハグミーは効果なし?

そんな私がバストに注目したのは1人めを妊娠をしてからでした。聞いてはいたけど、バストがサイズアップ。普段していたブラがきつくなり、つわりもあったのでとりあえずユニクロのワイヤーレス、サイズも適当にMサイズ、という感じで付け替えました。

産後の授乳ブラも、友人からもらったかなりサイズ大きめ、あっていないものを「一時的だし」とつけ続けていました。産後体重は半年ほどで戻りましたが、体型変化にびっくり、たるんだお腹がなかなか戻りません。

その上ケアしなかったバストも、妊娠前のものをつけたら随分パカパカに。今までは、バストサイズが小さくても、お腹が痩せていたので気にならなかったのですが、今度はお腹が出た上に、どうやらサイズもダウン。慌てて計測に言ったワコールで、妊娠前より1?2サイズ小さいものがぴったりだった時のショックは大きかったです。

現在2人目妊娠中ですが、ちゃんとサイズのあったブラをつけ、しっかりホールドし、産後もしっかりしたブラを選ぶと心に決めています。そして、下着に加え、大胸筋のトレーニングも合わせてはじめました。

妊娠・出産は大きなバストの転換期。大事にケアしたいと思います。

歯石の除去で口臭対策

若い時は口臭が少なかたのに、だんだん年齢とともに周囲から口臭を指摘される機会が増える傾向があります。

そのため出来るだけ歯磨きをするけど、それでも口臭を指摘されることがあると悩む中高年の人は多いのです。効果なし?ブレスマイルクリアを購入して使った口コミは?

口臭を指摘してくれるのは、たいていは家族ですから、実際はそれ以上に口臭で他人に迷惑を掛けているはずです。

そうした歯磨きをしても改善しない中高年の口臭の原因として、見逃されやすいのが歯周病です。

歯周病は広く知られるようになっていますが、自分自身が歯周病を患っていることを認識できていないケースは珍しくありません。

歯周病は虫歯のように歯そのものに問題があるのではなくて、歯茎や歯と歯茎の間に細菌が増殖する病気です。

こうした歯周病は進行すると抜歯が必要になることや、細菌が口以外に飛び火して、命にかかわることもあります。

そのため単なる口臭の原因だけではありませんので、しっかりとケアする必要があります。

なかでも歯の周囲に付着する歯石の除去は、歯周病のケアにとても大切です。

歯石が付着していると、歯と歯茎の間に隙間が生じるために、その部分で口臭の原因にもなる細菌が増殖しやすくなります。

このようなことから歯科医院では、口臭対策として歯石除去を定期的に行うことを勧めているのです。

ダイエットで劇的にモテるようになった!

学生時代はずっと女子校育ちで男性との交際経験もゼロ。出会いもない上に166cmと高身長のわりにぽっちゃり体型なので余計にガタイがよく見えてしまっている容姿、男性との接点が今までなかったこともあり、男性と会話するのも大の苦手だった私。本当に恋愛をこじらせていました。

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周りの友人にはどんどん初めての彼氏ができる中で私一人だけ大学卒業まで彼氏という存在ができたことがありませんでした。美容系の仕事に就職し、相変わらず女性ばかりの出会いのない環境で彼氏はなかなかできず…そんな時に転機が訪れました。

それは友人の誘いで始めたジム通いです。週に2回ジムへ通うようになり、ダイエット熱が沸き、3年間で12kgの減量に成功。166cmで46kgまで落とし、ダイエットに成功したことで私の恋愛人生は180度変わりました。今まで見向きもしてくれなかった男性たちがチヤホヤしてくれる上にデートや言い寄られることも日常茶飯事。

今まで私のことを見下していたような男性が私よりも下の立場から物事を話すようになりました。女性は中身を重視する方もいますが、男性って本当に容姿重視なんだな~とつくづく感じます(笑)今は大手企業に勤める証券マンの彼をゲットして幸せな毎日を過ごしています。

結婚するんだから問題ないでしょ?

私は高校1年生の時1年1ヶ月付き合った彼氏がいました。彼氏と付き合ったきっかけは、彼が私に一目惚れして告白してくてたことでした。その時私は好きな人が居なかったので”かっこいいしいいかな”程度で付き合いました。彼は優しく、笑顔が可愛いい人ですぐに彼を大好きになりました。

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彼は出かけると食事代金のお札分をいつも出してくれて、私はいつも小銭を出していました。2,3回続くと私はずっと払は”ずっと払ってもらうの悪いから”と言って私がお札を出しました。その日からお札を出すのは交互だったのですが、ある日バイトの話になったとき、お互いのバイト代を話しました。

その時、私は月4万、彼は月2万稼いでいました。その次の食事から彼は少しずつ変わっていきました。その1ヶ月後には彼はお札を出さなくなりました。それでも私のほうが稼げているから、”まあいっか”と思っていました。ですが、食事の回数がどんどん増えていきました。

私は金遣いがいいほうではなかったので、貯金があまりあったわけでもありませんでした。ですが、私のほうがお金を持っているもだからと、服などもせびられる様になりました。私は彼が好きだったので断れずにいました。それをよく思った彼は、私に現金をせびるようになりました。私が”えー”と言っても”結婚したら俺がかせぐんだから”と言われ私の目がやっと覚め別れることができました。

付き合っている時1ヶ月15万貯金から消えることもありました。彼に使った総額は80万を超えました。

今では80万で済んで良かったなと思いました。

小学生の頃から悩んでいた薄毛

小学校最後の日。ベルタヘアローション

卒業式を迎える前に、髪を整えようと近所の床屋に行き、「かっこよくしてください」と無茶な要望を伝えました。

床屋のおじさんは、当時大人気だったお笑い芸人「ナインティナイン」の矢部さんの髪型にしてくれました。

矢部さんの髪型はセンターで左右に分けていたのですが、鏡を見た渡しは衝撃を受けてしまいます。

分け目がめちゃくちゃ広かったのです!

まるで、エジプトから脱出するモーセが分けた海のごとく、私の髪も真ん中に広い道が通っていました。

これでは卒業式を迎えることはできません。

せっかく整えてもらった髪をわしゃわしゃと乱し、いつもの坊ちゃんヘアーに戻すことで事なきを得ました。

それ以降、私は薄毛で悩み続けています。

高校の頃には、すでに周りにもバレはじめていたため、大学は遠く離れた地域を選び、一人暮らしをはじめました。

大学では帽子を被ることで、薄毛を隠しつつ「オシャレさん」なポジションを保っていますが、脱いだらペタンコになって頭皮丸見えな薄毛頭が露出してしまうため、帽子は被りっぱなしです。

講義中も実験中も被り続ける私。

このままでは、ハゲ隠しのために帽子を被っていることがバレてしまうかもしれません。

最近では、いっそのことスキンヘッドにしようかなと考えています。

合コン必勝、モテメイクって?

友人と居酒屋で飲んでいます。今日は、いつもと違ってハイペースでビールを飲む友達。私よりお酒が強いので止めませんでした。「この前、5対5の合コンに行ったの。でも、男性の目が私以外の子にばかり向いていたのよ」。顔を赤くしてそう、私に言いました。けっこう気合いを入れたメイクをしたと言います。なぜ、男性達が振り向いてくれなかったのでしょうか?
シロジャム

男性受けメイクというのは、仕事や女友達に会う時のメイクとは違うのだそうです。合コンに来た男性が注目する、合コン必勝のメイクとして雑誌に書かれていた事を友達に教えてあげました。

まず男性は、気合いを入れ過ぎた派手なメイクをあまり好まないそうです。例えば、アイラインで黄色やブルーのカラーで引いて、チークは濃い目に入れている、リップは濃い目の赤をというのでは、見た目が派手過ぎてしまいNGです。そうではなく、アイシャドーはベージュ系グラデーションを選択、アイライナーは、まつ毛の間をブラウン系の濃い色で埋めるように引いて、チークは笑った時に盛り上がるところへピンク系を乗せる、口紅は、赤よりもピンク色が強めの口紅を塗るのが正解と書いてありました。

あえて印象的な言葉で言うなら、目は「吸い込まれそうな立体感のある目元」を作り、チークはグラデーションにする事で、「ナチュラルな可愛さ」にして、唇は「ぽってりとして柔らかそうな唇」の印象になるようにメイクする事が男性受けするメイクのコツなのだそうです。「この3つを押さえて、次こそは合コンに勝てるはず」と、友達を励ます私でした。

実家暮らしでダイエットは難しい

昔から自分の体型には自信がなく、ダイエットに関心があったのですが、実家暮らしの時はなかなかダイエットが出来ませんでした。確かに両親は間食が多い、食べる量が多い、などと指摘をすることがありましたが、そもそもお菓子を買ってくるのは両親であり、母親の作る食事の量が多いのですから、なかなか逆らえないものがあったと思います。

http://www.westhillcab.org/

確かにダイエットは自分でやるものですが、もしも母親の作ってくれる食事の量が多い、食べなければ文句を言われる、お菓子を買ってこられるからなんとなく食べてしまう、という事は誰にでもあると思います。もちろん、「ダイエットするなら自分で食事を作ったら」という人もいるかもしれませんが、家族と一緒に暮らしている時、それは現実的な考え方ではありません。別々で食事を作るなんて、「あなたの食事は食べられない」と言っているようなものです。人間関係を悪化させる可能性さえあります。

実際に、結婚して家を出てからダイエットを成功させることができました。ダイエットは周りの人の協力が大切なこともありますので、家族があまりにもダイエットに対して協力的ではないとなれば、なかなかダイエットを成功させられないと思います。もちろん、家族を敵に回してでも絶対に痩せたいという強さがあるならば良いですが、ほとんどの人にはそのような強さは無いのではないでしょうか。もしも家族がダイエットを妨害しているならば、家を出ても良いかもしれません。

1日1食ダイエット大成功

8月の終わり、暑い日がまだまだ続き涼しさを待っている頃、すごいめまいがして緊急で病院に!

なんと血圧が176?85。。。。

その日はお薬をもらい帰宅。

http://www.atlantafandangles.com/

私、62歳 女性。

肥満も気にせず美食を愛し、喫煙を愛し、病気になったこともなく、医者にも行かず、健康診断もせず、人生を謳歌しておりました。

その後安心感のために受けた血液検査の結果は、血糖値、コレステロール、ヘモゴロビンa1c の数値がやばいことになっており、ダイエットする一大決心をしたのです。

数あるダイエット方法から、なんとなく自分にあっている気がした、1日1食ダイエットにこの3ヶ月真剣に向き合ったのです。

食事は、朝食 カフェラテ  昼食 普通に食事  夕食 脂肪質の少ないヨーグルトに黒豆 

昼食に1食摂取するという形にしました。

そして毎日8000歩は歩くようにし、昼食も、好きなだけ食べるのではなく、まず野菜、たんぱく質、最後に糖質と順番で食事をし、腹8分目ではなく、腹7分目で我慢。

涙ぐましい熟女の踏ん張りにより、170cm 85、5kgだった体重が3ヶ月で73、2kg、なんとー12、3kgの原料に成功しました。

血糖値、コレステロール、ヘモグロビンa1c もしっかり基準値に入って、血圧も正常、体が軽くなり寿命が延びた気がします!!

これからも1日1食ダイエットを続け、もう10kg減までやってみようと思っております。

あ、タバコもきっぱり喫煙できました! 

あくまで無理なくダイエット

私は現在ダイエットを意識しているのですが、基本的に大事なのは無理をせずに続ける事だと感じます。快糖茶は市販の販売店で取り扱いあり?

みんなすぐにでも、数ヶ月で痩せたいという気持ちが大き過ぎて、やる気があるのは最初だけで、結果がついてこずに、途中で諦めるという事が多く起きていると思います。方法論は本当に沢山あり、体質や性格によっても、どれが合っているかは本人次第な部分があるのですが、共通していえるのは無理なく、例えば1年とか、長い期間コツコツと続けられるかどうか、だと思います。

それは方法論じゃなくてもいいですし、いつも食べている夜食を減らす、1日に1回ストレッチをするなど、最初は本当に簡単な事から始めるのが一番だと思います。

モチベーションというのは不思議なもので、最初にやる気満々であればあるほど、大きなハードルを超えようと考えれば考えるほど、燃え尽きるのも早いです。あくまで一定の、そして無理のない時間と感情を保ちながら、ハードルを少しずつ上げていった方が良いです。そしてダイエットは美容部門で語られる事が多いですが、あくまで健康のために、内側からキレイになるためにすべき事と思っています。

県外に住む弟と妹とラインで報告しながらダイエット

弟は52歳、妹46歳は二人とも県外に住んでいます。今回3年ぶりに会いましたが、もともと食べることお酒が大好きだった弟は、ジムに通い、断食合宿に参加し、ガリガリに痩せていました。インスタグラムもやっていますが、2年くらい前の写真しかもう載せていません。それくらいガリガリに痩せています。

ラクビは市販で購入可能?

朝も自分で家族分の朝食を作り、昼はおにぎりと私がお歳暮で送ったハムを一人で焼いてか何かして、コンビニでサラダを買い、たぶんですが、夜は運動しますし、その後にプレーンのプロテインを筋肉をつけるための運動の後はすぐ飲んで、ホエイプロテインとソイプロテインを使い分けしているようです。

私は、プロテインバーとザバスのプロテインもしくはコラーゲンプロというのをコーヒーに混ぜて飲みます。弟はサプリメントは取らないそうで私は、ビタミンcなどをサプリメントでとります。あと糖質オフの野菜ジュースを飲みます。

妹に教えてもらったホットヨガに今日も行ってきました。妹はそこは辞め今は、ヨガもあり、自転車こぎもありスパもあるところに変わり、2キロ落ちたそうです。そういう話をグループラインでもっぱら私が弟に教えを請いながら、やっています。

何とかしたいけど増える白髪

年々白髪が増えてきている。5年ほど前までは、いやっ!白髪見えてるじゃん!なんて思っていたくらいの私。少し目立つところの白髪は抜いていました。しばらくするとまた生えている、決して黒髪に戻るわけではなくだんだんとその量も増え始め抜ききれなくなってしまいました。

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しかも抜いた後から生えてきた白髪はくせ毛になっているものも。いよいよ白髪染めかぁと思い始めた白髪染め。クリームを2つ混ぜるタイプの白髪染めを買ってきて使ってみました。染まりはいいのですが、着ているものに液剤が付いてしまうと落ちません、タオルはすべてベージュか茶色にしたのもこの時期でしたね。

またお風呂場で洗い流すのですがクリームが固まって落ちてしまい流すもにも苦労しました。(賃貸だったため)シャンプーした後まだ少しでも色の残った水がどこかに飛んでいた場合は要注意。知らずに乾ききってしまうともう落ちません、特にバスタブなどのプラスチック系のところは最悪です。十分に注意して髪染めをしたあとは自分の事よりお風呂場の掃除をしておいた方がいいと思います。

ここ3年でかなり白髪も増えました。介護というハードなことからのストレスからかとも思いますが一番は介護に追われ自分自身の事が後回しになっている自分の事はどうでもよくなってきていました。いくつになっても若く見られたいとは思っていませんが疲れた顔の自分が嫌にもなりますね。いかんいかん そう思いまた白髪を染めています。

ひとつのラーメンを?!

1つ年上の彼とのデートのときに起こったハプニング。

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その日は映画を観た後にご飯を食べに行ったのですが、そこでのちょっと笑えるハプニング。

朝から映画を観てポップコーンにジュース。

お昼は夜お酒を飲むし軽くでいいかと、ラーメン屋に行くことに。

彼はラーメン+餃子セットを私は単品でラーメンを頼んだのですが、何故かいつまで経ってもラーメンはひとつしかこない。

混んでるからかなと思っていましたが、流石にあれ?おかしいな?と思ったので店員さんに尋ねたところ、注文はラーメンセットしか受けてないとのこと…

えーーーー!!

昼時におとな二人がラーメンひとつを分け合う…なんてことあるかーーーい!!!!!

と心の中でツッコミましたが、外国人のスタッフさんだったので、もしかしたらうまく伝わらなかったのかなと気持ちを切り替え新たに注文しました。

無事注文を終えて、彼を見ると笑いをこらえていましたが目があって爆笑。

二人で一つのラーメンを分け合ってるのを想像したみたいです。

その後ラーメンも無事に食べられたのでて満足でした。

彼はその後しばらくは思い出すと笑っていました。

ラーメンを食べに行くと、いまだに話題になるインパクトの強い出来事でした。

最近髪の毛がよく抜けます。

最近髪の毛がよく抜けます。お風呂にはいる度にそう感じていて、ものすごく辛い思いをしているのです。私はあまり悩みが多い方ではないと思っていたのですが、最近特にそう感じることが多いのです。この間私がお風呂に入って出ようとしたのですが、こんなに!?と言っていいくらいすごく抜けていて排水溝をみてビックリしてしまいました。ベルタヘアローションを辛口評価
私はあまり物事に対してびっくりする方ではなかったのですが自分の髪の毛で排水溝が埋もれていたのにはての震えが止まりませんでした。どうしてこんなに抜けてしまったんだろう、もうはえてこないのかな、何て感じることも多かったです。正直自分がこんなになるなんてと何度思ったことでしょう。最終的にこの抜け毛は捨ててしまいましたがそれが毎日のように続いていましたので残念な気持ちになりました。

今は少しだけ落ち着いていますがやっぱり抜けることは抜けます。美容師さんに相談するにもできずどうしようかなと考えているところなのですが今感じていることを書いてみました。どうなることやら、この先どうなってしまうのかなと思うことが多いです。みなさんはそんな経験はありませんか?私だ毛かもしれないと思うととても心が痛いです。

誰でも簡単にできるダイエット方法は朝起きた直後に白湯を飲むこと

ダイエットといえば食事制限や運動が思い浮かびますが、それらにおいては多大な根気と努力を要して途中で挫折してしまう場合も多いです。

そこで一番手っ取り早くて誰でも実行できる方法は、朝起きた時に白湯を飲むことです。白湯を飲むことによって代謝がアップします。

快糖茶の悪い口コミや評価

実際のところ、ダイエットにおいて一番効率的な方法は代謝を上げることです。消費エネルギーにおいて基礎代謝がおよそ7割近くを占めています。

このことから代謝を上げる方法をぜひ活用したいものです。代謝を上げる他の方法は筋肉量を増やすことですが、それには多大な時間と努力を

要してなかなか難しいです。それに対して起床後に白湯を飲むことは、誰でもいとも簡単に行うことができます。特に白湯を飲むと内臓の働きが

活発になり、血液の循環がよくなり、老廃物が排出されることで代謝が良くなります。そこで白湯を飲むときの注意点ですが、一気に飲むのではなく、

ゆっくりと少しずつ時間をかけて飲むことです。10分から20分かけて飲むのが理想的です。一気に飲むと胃液が薄くなって消化が悪くなって逆効果となります。

そして朝食は白湯を飲んでから30分後ぐらいに食べることをおすすめします。このように代謝アップを目指して朝食後の白湯を飲むことは、簡単に実行できます。

いとも簡単に実行できることから、ダイエットを目指すならば一番おすすめしたい方法です。

私はダイエットのために最近肉を食べていません。

私はダイエットのために最近お肉を食べていません。その理由はお肉を食べると太ってしまうということがあげられるからです。特に最近感じていることなのですがね、鳥のささみとかはいいんですけど他の肉例えばシチューにいれる鶏肉とかカレーにいれる豚肉とか牛肉とかが結構食べると太ってしまうなということが考えられます。

ユーグレナ

なので最近はあまり買ってこなくなっています。ただ私以外の家族はダイエットをしていませんから子供たちには食べさせなければと思ってなかなかそういうことができていないなとは思っていますがまずは私優先の生活をして子供たちを楽しませようと思ってはいます。

最近子供がお肉が食べたいと言い出すので子供にはしっかりと食べさせようと思っています。私はというとダイエットをはじめてから数ヵ月いろいろなものを試しましたがなかなか体重が減りません。その理由はなぜでしょうか、ストレスから来るものかもしれません。

正直このまま同じことを続けていても絶対によくならないなと思ってはいますので仕方がありません。それにダイエットの方法を少し変えようかとも思っています。今考えちゅうなのですがなかなか思うようにはいきませんね、少し考えます。

若白髪と言いつづけて・・・

私の髪の毛に白髪ができ始めたのは、なんと!!中学生の時でした。ストレスがかかると白髪になるといわれ、都市伝説ではストレスで一晩に真っ白になったなどいろいろな噂話はありますが、科学的根拠はないとされています。しかし、私の髪の毛に白髪が混じり始めたのは中学三年の受験が始まってからでした・・・。

http://raychelledraws.com/

親と志望校が合わず毎日、大げんかの末、締め切りの日まで志望校が決まらず、担任の先生からもどうするのかと催促される中、親に勝手に志望校の願書を提出され、自分が志望校した学校ではない学校の受験が決まってしまいました。

親が志望した学校は私の頭ではすこし偏差値が足りないのでこのまま勉強せず、受験に失敗してやろうかと思い、まったく勉強していなかったのですが、無理矢理に塾の日数を増やされ、勉強をさせられていた時から急激に白髪が出始めました。受験が終わればストレスがなくなり、元に戻るだろうと思っていたのですが受験が終わってからも白髪はおさまることがありませんでした。

白髪が気になり、髪の毛のカラーリングをしても白髪は他の髪の毛より色が抜けるのが早く、染めてもすぐにキラキラと目立ってきて、10代、20代と若白髪で中学生のころから白髪があるんです!と話していましたが今ではもう30代後半になり、もう若白髪と言える年齢ではなくなってきました・・・。

今ではいっそのことちらほら白髪混じりではなく素敵なグレーヘアーになってほしいと思うくらいです。

秋の美味しい味覚のかぼちゃの栄養と効能はすばらしい

秋の味覚の1つに忘れてはいけない、かぼちゃがあります。

様々な調理で、美味しく頂くことができると思います。

かぼちゃの蒸したものは、個人的に臭いがNGになってしまいましたが、臭いが強調されない料理なら、美味しく頂くことができます。

さて、個人的なことは置いといて、かぼちゃの栄養はスゴイことを知りました。
シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!効果なしで効かないという評判は本当?

何がスゴイか、それは豊富なビタミンやミネラルと食物繊維です。

これだけ豊富なら、美容にも効くと思います。

かぼちゃの栄養には、大きく分けると、日本のかぼちゃや西洋のかぼちゃとペポのかぼちゃと言う3種類があるそうです。

かぼちゃには、豊富なビタミンやミネラルと食物繊維が含まれます。

しかもカロリーが低いです。

カロリーが低くて栄養成分が豊富なんて、スゴイと思います。

健康食であり、美容食と思います。

西洋かぼちゃは、豊富なビタミンを含みます。

つまり、美肌維持に必要不可欠な栄養で、ニキビなどの対処に有効です。

女性だけでなく、男性にも必要だと思います。

かぼちゃは、様々な予防するためにカリウムを含む野菜、特にかぼちゃを頂きたいと

思います。

調べた結果、このようにすばらしい栄養や効能があります。

秋の味覚のかぼちゃを食べたいと思います。

髪の毛が抜けやすくなってきました

40代過ぎてからブラッシングしたあと、とても髪の毛が抜けやすくなってきたのでショックを受けていました。毎日、使用しているシャンプーなどのヘアケア商品は大きく影響があると思い、天然由来の成分で頭皮に優しいものを使用することにしました。

ニューモ育毛剤
界面活性剤など頭皮や髪の毛への影響も大きいので、優しい成分で間日使っても安心できるようなヘアケア商品を利用した方がよいなぁと思い、ノンシリコンで頭皮に優しいものを使うようにして抜け毛対策を行うようにしました。

使うようようになってから2ヶ月目にはだいぶ髪の毛が太くなってしっかりしてきたのでヘアケア商品をチェンジすることで、だいぶ変化するなぁと実感するようになり、毎日使うのが楽しくなってきました。会のボリュームアップをすることができ、けっこうペチャンコだった髪の毛がしっかりと太くなってきたことで、自分でもヘアアレンジするのが楽しくなるなど、今までとは大きく違うのを意識するようになりました。

アラフォー世代から髪の毛に優しい成分が入ったヘアケア商品を使うなど、色々と活用していくことが重要になります。天然成分配合で髪の毛にも優しくしっとりした髪の毛になったので嬉しいです。

お金をなるべくかけずに痩せる方法

私のダイエット法は、とてもシンプル。

「食事+運動」です。

http://www.aburatani.net/

私は若い頃は太れない体質で、夏場になると仕事が忙しかったりするとすぐ3?5kgくらいは痩せていました。

ダイエットとは無縁だったのですが、40代になり、代謝も落ちてきて痩せなくなりました。

それどころか、腹回りの贅肉が気になるように…。

「これは、やばいな」と思い、自分でできることから始めようと思いました。

ネットで色々調べて、自分にできそうなところから取り入れることに。

食事ですが、まず朝起きるとサイリウム(オオバコ)の粉末をオレンジジュースに溶かして飲みます。サイリウムは、腸内環境を良くする効果があるらしく、便通がものすごく良くなります。

ダイエットだけでなく便秘気味の方にもオススメですよ。

ネットで2000円前後で購入できます。

その後、朝食はリンゴなどのフルーツのみ。

昼は、何も制限しません。今まで通り好きなものを食べて我慢のストレスが貯まらないようにしました。

その代わり夜は、炭水化物は一切食べないように心がけました。

これも効果が高かったように思います。

そして運動ですが、あまりハードなのは長続きしない自信があったので(笑)、お腹周りを中心にトレーニングすることにしました。

と言っても、「腹筋300回!」なんてことはできないので、インナーマッスルを鍛える腹筋をしました。

まず、うつ伏せから肘をつきながらドローイング(お腹を凹ませる)を3分。

その後、立つ → しゃがむ → 手をついて足を伸ばす →

しゃがむ → 立つを10秒間繰り返す、というのを3回。

横向きに寝て肘をつき、上側の手と足をあげてキープ(お腹の側面に効きます)を10秒間3セット。

そして、仰向けに寝て足を揃えて90度あげて、それを左右に振る、というのを10回3セット。

こんな感じの、お腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングをなるべく毎日やるようにしました。

最初の1ヶ月ほどは、特に運動はキツイばっかりで、「本当に効果あるのかな?やっぱりジムとか行かないとダメかな…」と半信半疑でしたが、3ヶ月続けた結果、なんとマイナス2.5キロ!お腹周りの贅肉もスッキリしてきました。

「ダイエットしたい、けどお金はなるべくかけたくない!」と言う方、ぜひ試してみてください。

パートナーと食の価値観が一緒なら、それは幸せなことですね

私は料理が得意で、食べることも大好きです。

初めて付き合った彼に、初めて手料理をごちそうした時、彼は料理を黙々と食べました。気になって感想を聞くと、

「うん、おいしいよ。でも、食べられれば何でもいいというか、あんまり味のことわかんないんだよね」

と言われ、がっかりしたことがありました。その後、私のおかげで、彼の味覚音痴は改善されていきましたが、

今思い出しても、がっかりしてしまいます。

http://andersonranchalumni.org/

私と同じく、食べることが好きで、おいしいお店をよく知っている彼と付き合っていた時は楽しかったですね。

手料理の感想も、ただおいしいというだけでなく、どういうふうにおいしいとか、手が込んでいるとか細かく褒めてくれて、

「この人にまた食べてもらいたい」と励みになったものでした。

先日、料理愛好家の平野レミさんの旦那様が亡くなられました。レミさんが料理好きで料理上手になったのは、旦那様のおかげだったそうです。

とにかく、料理に対してのコメントが的確で、おいしい時は思いっきり褒め、いまいちの時は、「もっとこうすれば」というようなアドバイスがあったそうです。

レミさんの息子の唱さんも、そういうご両親に育てられたので、料理の感想が大げさすぎるほどだとか。

上野樹里さんが、雑誌のインタビュー記事で、唱さんが「おいしい」を20回くらい連呼する、とほほえましいエピソードを披露されていました。

親子二代で、素敵なご夫婦だなと思いました。

男女で食に対する価値観が同じであることは、幸せなことだと思います。

私は独身ですが、私を異性として大切にしてくれる男性がほしいと最近よく思います。

その人と食の好みが合ったら、その人こそがずっと待ちわびた「運命の人」なのかもしれません

45歳でも簡単に楽しく痩せよう!

3ヶ月前のスペックは身長176センチ、体重97キロ.腹回り101センチ、となかなかのメタボでした。今まで、自転車に挑戦したりと食事を変えるのが嫌でなかなか続かす、成果はありませんでした。ある日ユーチューブでダイエット関連の動画をたまたま見たらそのユーチューバーはこうおっしゃいました。

骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

「やみくもにダイエットを始めても絶対に成功しません!今の自分を見つめ直しダメな点を3っ考えて下さい!その3っを少しずつでもいいので、やめて下さい!」と。実際に考えてみたら、毎日夕食にカップ麺、ご飯1.5合、オカズはほぼ揚げ物…その後はスナック菓子。誰でも分かります。

私は一念発起し全てをすぐにやめました。それプラス糖質制限ダイエットというのを知り、色々調べて、自分で作って食べてみたら、そんなに悪くない。これなら続きそうと思い、やる事にしました。それが、色々糖質制限メニューを調べて作っていたら楽しくなってしまい、そこそこ美味しくてお腹いっぱい食べても、体重が減って来ました!

それまで朝食は食べてませんでしたが、ゆで玉子を2っだけ食べて、夕食は糖質制限メニュー。運動は一切していません。で、結果が、体重89.2キロ、腹回り95センチ、どうですか?最近では廻りの人たちにも「あれ?ちょっと痩せた?」と聞かれれ様になり、とても嬉しいです!皆さんにも是非やってもらいたいです!

最後に、糖質制限ダイエットは一切しんどくありません。むしろ楽しく痩せる事が出来ます!

小さくて黒ずんでいる乳首がコンプレックス…

私の乳首は、乳輪が小さく、また色が黒ずんでいます。

Aカップも余るほどの貧乳に加えて、乳首まで不恰好なのです。

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乳首が黒ずんでいると遊んでいる証拠なんて話を聞いたことがありますが、遊んでいません。

乳房の大きさと違い、乳首がどうなっているかなんて、普通の生活ではまわりにわかるわけではないので、それはまあいいです。

でも、鏡で自分の乳首を見るたび、色味はよくないし、小さいし、まったく魅力を感じられず、がっかりしてしまいます。

時々疑問なのは、この小さな胸といい、乳首といい、誰の遺伝なんだろうということです。

父方の女性はみな巨乳だと聞いています。

また、母方の女性も、胸はふっくらとしていたし、色白で、乳首が血色のよい桃色だったり、赤味があったように思います。

私ほど小さくて、黒ずんだ乳首の人っていなかったと思います。

もう1カップでいい、もうほんの5mmでいい。

乳房も乳首も、もう少し、大きかったら。

もう少し明るい色味だったら。

自分の胸を好きになれるのかな、と思います。

それでも、最近、小さなよいこともありました。

30代に入ってから、女性ホルモンの関係なのか、生理前になると胸が張るようになってきたのです。

張ってやっとAカップといったところですが、胸が張ると、皮膚が伸びて、乳輪が気持ち大きくなり、色味も薄く引き伸ばされるような気がします。

本当にちょっとした違いなのですが、それだけのことで、少し自分に自信が持てるような気がします。